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标题: 常打太极不易摔跤 [打印本页]

作者: zhang58565 时间: 2012-5-23 16:04
标题: 常打太极不易摔跤

据报道，《老年与衰老》杂志刊登香港理工大学一项新研究宣称，视力下降的老年人练习太极拳，有助于改善平衡能力，防止摔跌，危及生命。
　　香港理工大学的曾伟男博士及其同事以敬老院40名70岁以上老年人为对象，展开了一项为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。每组太极套路设计都有助于老人练习缓慢移动身体、转动头部和身体躯干，更加关注四肢动作，进而改善其协调能力。
　　研究发现，练习太极拳的参试老人比参加器械运动的对比组老人平衡能力更好。因为太极拳要求持续关注身体姿势和四肢动作，头部反复运动也是太极拳的要素，这都有助于刺激中枢前庭神经系统，从而改善平衡控制能力。曾伟男博士由此表示，太极拳是老年人（特别是视力不太好的老年人）的最佳运动，宅居老人尤其可以经常打太极拳。

作者: cctv5811 时间: 2012-5-26 10:06
学习，学习，再学习！

作者: 舞者 时间: 2012-5-30 09:39
我的平衡性很差，尤其是在做踢腿动作时，时间稍长一些，就站不住了。

作者: zhang58565 时间: 2012-6-4 15:24
本帖最后由 zhang58565 于 2012-6-4 15:25 编辑

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多练习就好了。

作者: zhang58565 时间: 2012-6-4 15:24
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学习，学习。

作者: bg4etn 时间: 2012-6-5 22:49

作者: 舞者 时间: 2012-6-6 08:59
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我打了很久了，可一直是站不稳，不知是不得要领，还是真的平衡性差。

作者: 舞者 时间: 2012-6-6 09:00
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你是新手？交个朋友吧？

作者: zhang58565 时间: 2012-6-6 10:03

不要用外力，精神和身体都自然放松！

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