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标题: 打打太极养养生 [打印本页]

作者: zhang58565 时间: 2012-5-23 16:01
标题: 打打太极养养生
太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦生。。。。。。
练练太极，可以延年益寿，尤其是适合中老年人来练太极。
太极拳是一种“以动求静”，“动静结合”，全面锻炼身体的好方法。因为打太极拳时，要求身体舒展，心情安静，注意力集中，有意识地引导每个动作，上下相随，呼吸与动作自然地结合起来，全身协调一致，以使身体各部肌肉和关节都能得到充分的活动;使大脑皮层能得到良好的调节和休息。
练太极真的是个很好的运动，打太极拳还能增强消化、运动、内分泌、神经、呼吸和循环等系统和各器官的生理功能，提高身体素质和适应自然环境、抵杭疾病的能力，对防治冠心病、高血压，神经衰弱、肝炎、馈疡病、关节炎等慢性疾病也有一定作用。可见太极拳的养生功效。
经常参加太极拳运动的老年人，在心血管机能、呼吸机能、新陈代谢和体质等方面，都比不打太极拳的老人状况好;高血压、动脉硬化症的发病率也较低。可见太极拳的健身价值。
多练练太极，对人浑身上下的帮助都很多，老祖宗遗传下来的拳法，还是很有帮助滴。

作者: cctv5811 时间: 2012-5-26 10:07
太极好啊，可是我练不来。

作者: zhang58565 时间: 2012-6-4 15:31
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为什么啊？

作者: cctv5811 时间: 2012-6-9 13:33
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我没有功底，腿下不去身子沉不下去，我也试图练练腿功，但还是不行，现在我只是跳跳舞。

作者: 包容 时间: 2012-6-9 21:14
说了容易！打起来好难哦！！！

作者: zhang58565 时间: 2012-6-10 19:01
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跳舞也是锻炼吗！

作者: zhang58565 时间: 2012-6-10 19:04
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慢慢练，熟能生巧吗！习惯了就好了.

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