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标题: 疲劳告诉你什么？ [打印本页]

作者: 天竺葵 时间: 2012-5-7 17:48
标题: 疲劳告诉你什么？
疲劳，一般说来是一种正常的生理现象，而在某些时候又是一种人体发生疾病的报警信号：
它告诉你：该休息了！疲劳感本身是身体向大脑发出的告急信号，人之所以产生疲劳的感觉，是由于体力或脑力劳动时间过久（或强度过大）体内组织器官需要的营养物质和氧气供应不足，代谢物乳酸等积蓄增多，进入大脑组织，使人产生疲劳感。当经过有效地休息之后，代谢产物从体内排出，疲劳便自然消除。因此，疲劳感是有益于人体健康的一种保护性反应。
它告诉你：可能已经患病。疲劳是多种疾病的重要信号。诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死和贫血等疾病。这种疲劳属于病理性，应尽快去医院检查诊治。
它告诉你：应加强锻炼了。如果经医生全面检查之后，未发现什么疾病，但疲劳仍经常出现，对你是一种信号：你的身体素质较差，体力和脑力不如一般人，应该加强锻炼或进行必要的补益。
它告诉你：应该对自己的饮食与睡眠状况进行一次检查与必要的改进。排除上述三种情况的易疲劳者，应该对自己的饮食与睡眠情况进行一次自查。因为营养不良与睡眠不佳均容易引起疲劳。同时这种疲劳不易消除。因此，如有偏食、择食、不吃早饭者，应改变不良的饮食习惯；睡眠长期不足或质量不佳者，应采取有效的措施改善自己的睡眠。
它告诉中年人：衰老可能过早的来临。如果你是中年人，经常出现疲劳或疲乏不易消除，又找不到原因，就应该注意抗早衰。具体措施有：生活规律化，饮食营养要合理搭配，工作上劳逸结合，保持精神愉快，业余时间进行适当的锻炼与娱乐，尤其要戒除吸烟、酗酒以及通宵打牌的不良嗜好。

作者: cctv5811 时间: 2012-5-8 08:53
很好的知识，学习了。

作者: 子兰 时间: 2012-5-11 16:33
拜读了。。。。。。。。。。。。。。

作者: 天竺葵 时间: 2012-5-14 10:26
谢谢！

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