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标题: 练功要十要十忌十八伤 [打印本页]

作者: zhang58565 时间: 2012-4-12 20:47
标题: 练功要十要十忌十八伤

练功十要：面要常擦，目要常揩，耳要常弹，腹要常摩，胸要常护，齿要常叩，背要常暖，
足要常搓，津要常咽，腰要常揉。

练功十忌：忌早起科头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒火，忌汗出扇风，

忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。

练功十八伤：久视伤精，久听伤神，久卧伤气，久坐伤脉，久立伤骨，久行伤筋，暴怒伤肝，思虑伤脾，
　　　　　　极忧伤心，遇悲伤肺，多食伤胃，多恐伤肾，多笑伤腰，多言伤液，多睡伤津，多汗伤阳，

多泪伤血，多交伤髓。

　　以上十要十忌十八伤乃中国武术多年总结出来的经验，供习武者参考。

作者: 杰森 时间: 2013-4-19 22:40
我也不知道这个是不是真的，但是宁可信其有，不可信其无~

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