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标题: 远离亚健康常做广播操 [打印本页]

作者: zp_china 时间: 2012-4-12 08:19
标题: 远离亚健康常做广播操

远离亚健康常做广播操

前段时间，国家体育总局正式对外发布第九套广播体操。这套广播体操充分吸收了前八套的优点，并结合现代人城市生活的习惯，对于大众，尤其是亚健康者来说具有非常好的保健作用。

首先，广播体操是一种有氧运动，对心肺功能非常有好处，能加强血液循环。若有中老年人在上楼梯的过程中有喘气现象，可以通过坚持做广播体操，增强心肺功能。

其次，能消除疲劳。很多人长时间在一个环境中工作，会导致血液循环减慢，供氧也会变慢，人体就会处于疲劳状态。如果在工作的间隙做一做广播体操，则对疲劳感有缓冲作用。

第三，有利于颈椎病、腰椎病的恢复。此次发布的第九套广播体操，增加了很多颈部和腰部的动作，对于有颈椎病和腰椎病的人很有帮助。

第四，下肢运动增强，可避免血栓。第九套广播体操还增加多处下肢动作，这样可以加速血液循环，有效缓解因久坐导致的下肢肿胀以及血栓。

由于新广播体操所需时间短，运动量适中，所以大家不妨每天做一做。

作者: cctv5811 时间: 2012-4-12 14:40
我每天晨练活动后第一个就是第八套广播操，这是每天必做的。

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