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标题: 太极拳的七大特点 [打印本页]

作者: zhang58565 时间: 2012-3-31 15:31
标题: 太极拳的七大特点
　太极拳的七大特点
　　太极拳是涉及人体全方位锻炼，并将其特点归纳为七点。
　　神情安详、意识主导。练习时要保持神情安详，排除思想杂念，避免情绪干扰，以神领气，以气领形。这样做是因为只有神静才能以意导气，气血才能周流畅通。
　　气沉丹田、含胸拔背。含胸，即胸略内含而不挺直；拔背，即指脊背的伸展。能含胸、拔背，气则更能沉于丹田。
　　全身放松。身体自然放松到上要沉肩坠肘，下要松胯放腰。体松则可使经脉畅达，气血周流。
　　形气神协调、浑然一体。要求外动于形，内动于气。在外在的形式上，太极拳强调根在于脚，发于腿，轴于腰，形于手指，只有手、足、腰协调一致，浑然一体，才能上下相随，流畅自然。
　　以腰为轴。太极拳中，腰被作为各种动作的中轴，要求始终保持中正直立，虚实变化皆由腰转动，所以腰宜松，宜正直，腰松则两腿有力，正直则重心稳固。
　　连绵自如。太极拳动作要轻松自然，连绵不断。不得用僵硬之拙劲、宜用意不用力。动作连绵，则气流通畅；轻松自然，则意气相合，百脉周流。
　　呼吸深匀。太极拳要求神、气、形的统一和协调，神、气、形的统一协调关键在于气的作用，而气的作用的发挥依赖于呼吸。呼吸深长均匀则意味着气能达于根，气机和调。通常，吸气时，动作为合；呼气时，动作为开。呼气均匀，气沉丹田，则气血舒畅，开合有度。

作者: peiqin 时间: 2012-6-24 10:08

zhang58565 发表于 2012-3-31 15:31
　太极拳的七大特点
　　太极拳是涉及人体全方位锻炼，并将其特点归纳为七点。
　　神情安详、意识主导。 ...

OK！OK！OK！

作者: zhang58565 时间: 2012-6-27 09:51

谢谢了。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 子含 时间: 2012-7-11 10:39
总结的太好了，但真的做起来还是有一定难度的，特别是练了一段时间后，整个人都有点迷茫，自己悟不太透。

作者: zhang58565 时间: 2012-7-19 16:28
回复子含的帖子

习惯成自然。。。。。。。。。。。。。。

作者: 1092664782 时间: 2012-10-15 12:37
习惯成自然。只有熟练了才能习惯，才能自然，才能协调一致、上下相随。

作者: 平淡88 时间: 2012-12-26 07:18
太极拳的七大特点
太极拳是涉及人体全方位锻炼。并将其归纳为七大特点。神情安详意识主导，

作者: 汇溪成海 时间: 2013-3-19 09:48

总结的很好，一定坚持才行。顶一个哦！

作者: ㄣ聆听雨音ゞ 时间: 2013-12-26 20:18
不错，我要认真学习一下

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