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标题: 跳绳可增强锻炼者的心血管、呼吸和神经系统的功能 [打印本页]

作者: zp_china 时间: 2012-3-28 07:28
标题: 跳绳可增强锻炼者的心血管、呼吸和神经系统的功能

跳绳可增强锻炼者的心血管、呼吸和神经系统的功能

跳绳5分钟等于跑步半小时，跳绳可增强锻炼者的心血管、呼吸和神经系统的功能。但过度肥眫不宜跳绳。正确的跳绳方失：不要全脚掌着地；双脚起落，不要单脚跳；跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。

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