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标题: 健康养生 [打印本页]

作者: 辰月 时间: 2012-3-16 09:00
标题: 健康养生
　　要想有一个健康的身心，首先要树立一个良好的生活习惯。除了早起早睡，不熬夜外，还要做到专家所说的“合理膳食，适量运动、戒烟限酒、心态平衡”，生活要做到有章有节有规律。现在随着社会的发展人们的生活水平也相应的提高了，人们吃的好了，加之各种食品添加剂，防腐剂的大量使，不法商贩的违法经营，使人们饮食出现了问题。致使疾病增加病，出现体质下降等现象，如心脑血管病、糖尿病等疾病不断增多。因此，我们应重视选择绿色食物、合理饮食、混素搭配恰当。
　　要想身体好，不光在吃上注意，还应要多加强身体锻炼。“生命在于运动，运动在于适量”。适量的运动，对增强体魄很有好处，但只有持之以恒的长期坚持锻炼下去，才能达到预期的良好效果。同时，摒弃一切不好的习惯，比如吸烟这个习惯，全世界公认的对人体只有害处，没有好处。适当的喝点低度酒，无碍身体健康，还会起到“舒筋活血”的作用。但饮酒要有度，“少饮是补药，多饮则是毒药”。
最重要的健康话题，当然就是要调整好自己的心态了。平常应保持一个“乐观、积极向上”的人生态度。遇事要多“动脑子、想办法”，而不是一味的去着急、上火。生活中应懂得，“生别人的气，其实就是拿别人的缺点来惩罚自己”，那是何必呢？所以，人要学会“宽容”、学会“放下”、学会“笑对人生”。

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