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标题: 要重视午睡 [打印本页]

作者: 辰月 时间: 2012-3-2 07:59
标题: 要重视午睡
            要重视午睡
   经过多年和多人的实践经验，笔者体会是：按时入睡，过时不候；午睡一刻钟，能抵晚上一小时。建议大家中午挤点时间睡一会，对付春困效果很好。
   午睡片刻工作更有劲。午睡对身体的循环系统有好处，午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容。中午吃了饭就睡午觉，最好是30-40分钟可恢复体力，不会发胖.
   午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

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