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标题: 浅议养生之术 [打印本页]

作者: 辰月 时间: 2012-2-29 08:24
标题: 浅议养生之术
养生之术，就是养生的具体方法。包括心养、性养、食养、药养，以及气功、瑜珈等养生方法。养生先养心，过度的喜、怒、忧、思、恐、惊都有害人体的脏腑，所以要制悲、疏郁、寡欲；不同年龄、时代、健康状态要有不同频度的性生活；食补或药补要根据各人的体质、季节、病情和药性而异。生命在于运动是至理名言，也要强调动静结合，因人而异，循序渐进。无论何人何时都应杜绝不良嗜好，提倡多饮茶、少喝酒、不抽烟，保证充足的睡眠。当然每一种养生之法有其各自的作用和要求，可以请教专家或参考相关书籍，只是个人认为“养德第一”、“养心为要”、“食药互补”、“讲究忌宜”、“因人而异”最为紧要。养生之道，首当明理知法，而最做到的是身体力行、持之以恒，否则，养生之道成为空谈。

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