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标题: 健康是要主动争取的 [打印本页]

作者: 柳浪闻莺    时间: 2012-1-27 17:16
标题: 健康是要主动争取的
本帖最后由 柳浪闻莺 于 2012-1-27 17:17 编辑


       健康是要主动争取的,而不是等身体亮红灯了,才思考该如何补救。现代人应该用科学的观念来对待自己的健康,通过建立科学的生活方式来争取健康。

       慢性病的预防和治疗,要从养成健康生活习惯入手。健康秘诀就是科学的生活方式,简单地说,就是合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。

       运动最重要的是持之以恒,要有一定的量和强度。一般一周要运动5次,每次大约30分钟以上。他自己每周运动4-5次,每次在跑步机上大步快走半小时,大约2200米左右,已经坚持七八年了。他说,能出汗、让心率加快的运动才有效果,散步起不到多大作用。对于三、四十岁的中青年人来说,1小时快走6000米,才能达到一定的运动强度,老人则可适当减少些,根据各人的情况量力而行。

       春节期间,糖尿病患者,饮食总量要控制好;有肝病的患者,尽量不要沾酒。

作者: 江南雨    时间: 2012-1-30 19:00
用科学的生活方式来争取健康。
作者: 柳浪闻莺    时间: 2012-2-1 20:43
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对啊,好死不如赖活得改改了。
作者: 江南雨    时间: 2012-2-1 21:25
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哈哈哈哈生活是美好的,要美好的生活着。
作者: hfjsq    时间: 2012-2-2 18:22
健康是要主动争取的 尽量不要沾酒
作者: 柳浪闻莺    时间: 2012-2-8 21:04
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少喝点酒还是可以的,活血嘛。过量就不好了,有碍健康,还容易坏事,比如酒驾等等




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