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标题: 学练武当剑之诀窍 [打印本页]

作者: zh0010908 时间: 2009-11-2 10:42
标题: 学练武当剑之诀窍
学练武当剑之诀窍

全面锻炼打好基础
　　
　　山东省国术馆武当剑的教学以李景林先生讲解示范为主，辅导教师是林志远。教学中讲究先练内勇，次练外功，后练剑法。内勇是指精神素质而言，包括武德修养，意志锻炼，性格及品质陶冶等等。外功指力量、速度，柔韧，耐力等身体素质的锻炼。严格基本功，并辅以其它拳术。总之，当时学练武当剑强调从精神上，体质上全面锻炼，打好基础。武当剑以宋唯一原著之击，刺，格，洗为剑法“四母”，后经李景林根据对练套子提炼出了抽，带，提，格，击，刺，点，崩，搅，压，劈，截，洗等“十三种剑法”进行操练。教学中，李景林要求学员运用剑法如“使筷夹豆”一样准确无误。每一招式先求舒展正确，再求紧凑熟练。反复练习，一丝不苟，直至得心应手，身剑合一，劲力起于腰腿，贯于剑锋，才算合格。例如在练习对剑中的第一趟原地“翻格带腰”的动作时，要求攻者弓步尽量迈开向前反格，直逼对方而后带腰，防者须折腿虚坐，含胸转腰、翻腕提肘，由化转为进攻。两人一来一往，不即不离，攻守相兼，两把剑由慢而快，粘连一体，轻盈相随，不准发出磕碰之声。从而体现出武当剑“彼微动，我速动，动则变，变则着’，“不迎不架，避青入红”的特点，为进一步练第三趟和“活步对剑”之反格带腰打下基础。
　　
　　手眼身步四要贯通
　　
　　武当剑法，把手法，步法，身法，眼法的训练称为练习“四要’。只有做到“四要”贯通，与剑法相合，才能称得上剑术入门。手法指上肢运用。其中肩为根节，它是连接身与剑的通道，传达劲力的关口。变转时肩要松顺自如，肘是上肢中节，要求变换迅速，带动腕指。腕指为梢节，握剑时切忌死抓硬握，以保证剑在掌中的灵活运用。剑法不同，握剑时掌指的用力部位也要不断变化，这种握剑方法称为“活把”。即拇指，中指。无名指握剑，食指和小指松活。平时要经常操剑在手，圈，崩，点，刺不断练习，提高掌，指对剑的感觉控制能力，更主要的是使臂力和手腕力量透达于剑锋，而有弹力。左手剑诀也要注意配合剑法运用得当，上下左右前后呼应，或分撑平衡，或顺势助力，或穿插挥舞。总之剑法不停，剑诀不止。
　　步法是剑术的基础。武当剑的特点以走化旋转，轻快善变著称，在古剑谱中曾有：先练手法。步法，直到在山路上疾驰，，能以竹枝击中猿猴时才授以剑法真谛的记载。武当剑步法要求“一轻，二稳，三快”，“动如轻风，稳如山岳”。练习时足心要空，脚趾要抓地，膝，踝要富有弹性，腰，膝，腹，背同时发力。除根据古谱练习八卦步法外，可以经常采用桩步，行步，左右圈步，盘旋等方法，加强步法基本功训练。
　　
　　身法是练好剑术的关键。武当剑要求“身与剑合，剑与神合，于无剑处，处处皆剑”。身法要“随着剑法屈伸吞吐，进退盘旋，转折拧抱，不断变化，而又总不失顶头正脊，含胸拔背，松腰沉气，缩胯敛臀”等基本要领。发力时，腰背要有“顷刻而泻的抖擞弹力”。李景林在示范教学中，常要求学员做圈剑法，抖剑法和崩剑等练习。不仅原地做，还要结合步法，身法，腾空跳跃操练。要求学练者“身如游龙，剑如(蛇)吐信，手，眼，身，步，剑熔为一体”。例如腾空击剑，他要求通过腰的旋绕带动剑的云搅，剑的云搅又促进腰的蓄力，使身体好似一架压紧了的弹簧，突然身剑展放，晴空而起，凌空一击，腰背之力透达剑尖，表现出古剑谱所讲的“一击之间恍若轻风不见剑”的妙技胜境。
　　
　　武当剑的眼法要求“一瞬即明，敏锐异常”。武当剑要求的“内有养精蓄锐，凝神敛气之功”，要通过眼神得到体现。不仅明处要保持“全神贯注，镇静从容，伺机而发的气慨，在暗中也要做到凝神息虑，察觉对手，以便达到蹈虚乘隙”的要求。通过不断操练体会，我认为眼明，手快，身灵、步活，是指导武当剑练习的“外四要”，神领，意坚，气沉，劲整则是指导练习的“内四要”。
　　
　　剑不离手艺无止境
　　
　　李景林先生于1931年12月在济南病逝。李先生晚年对此剑又略有改进。后来我在父亲严格指导下继续研究。特别是后来通过与郭岐凤多次合作表演“武当活步对剑”，互相促进，获益匪浅。其间郭岐凤，林志远和我对武当剑中的“顺人之势，因敌变化，避实就虚，刚柔相济”的剑理，对“太极腰，八卦步”在剑法特点中的体现，以及对套路中某些动作的改进，通过互相切磋，交换看法，使我又有了新的体会。
　　
　　建国以来，我先后在北京，天津，上海，哈尔滨等地与武术行家同台表演几十次。学研剑术，至今未辍，屈指五十余年。我虽年近古稀，应是“人间重晚晴”之时，我愿竭尽棉力，为我国武术事业的蓬勃发展，贡献余生。

作者: 我想学打拳 时间: 2009-11-2 11:11
学习学习。

作者: lqxxqw 时间: 2009-11-2 14:04
武当剑想学好实在是难，

作者: duoqinghudie 时间: 2009-11-13 13:09
不错，呵呵

作者: 雨意稀 时间: 2009-11-21 11:01
很想学习学习呀 .................

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