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标题: 老人过冬八注意 [打印本页]

作者: 子兰 时间: 2011-12-19 12:55
标题: 老人过冬八注意
老人过冬八注意
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核心提示：又到了冬天，冬天对于老人来说是最难熬的季节，那么老人冬季保健该注意些什么呢？
　　
1、抗寒保暖：老人怕冷，抗寒能力差，容易生病。患有高血压、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特别在寒流袭来气温骤降时，更要及时增添衣服。日常可用大枣10枚，生姜5片煎水当茶喝，每晚服用，可提高抗寒能力。
　　2、保护皮肤：为了促进面部细胞的新生，延缓细胞的衰老，可涂面膜膏或胶原纤维面新；为了使眼周围皮肤不起皱与减退眼袋，临睡前在眼周抹上眼霜。皮肤易干开裂的老人，可涂油脂类护肤脂，以防水分蒸发过多。嘴唇易干裂的老人可涂防裂唇膏。
　　3、脚部保暖：老人在寒冬要特别注意双脚保暖。要避免久坐不动，空闲时可做些跺脚活动，要穿用柔软暖和的厚袜或保暖性好的棉鞋，雨天鞋袜湿了要及时调换，脚部受寒，应用热水泡脚。
　　4、适当锻炼：在冬季要避免进行剧烈活动，锻炼时间不宜过长，在寒冷的雨雪天气，应在室内进行，可在原地慢跑，不可做低头或弯腰活动，更不要屏气用猛力。
　　5、防止跌倒：老人外出要留心，跌倒不仅会造成骨折或软组织损伤，而且难以复原。
　　6、饮食宜热：冬季人体需要大量热能，要喝热牛奶、热茶；可进食羊肉、狗肉、水产品等温补性食品。冬季忌食冷菜、冷荤，少吃梨、荸荠等寒性水果。
　　7、老人洗澡要防晕厥：饥饿、过饱后、疲劳时不宜洗澡；最好是洗淋浴，站不住可坐着洗，患冠心病的老人可舌下含硝酸甘油一片，最好有家属陪浴，以防万一。
　　8、正确服药：患高血压的老人需坚持服用降压药，定期复查血压，千万不能自行停药；体质虚弱的老人，可适当在冬季服用些补药；冬季气温低，不适于长期服用寒、凉性药物。
（责任编辑：徐晓宇）

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