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标题: 冬季如何泡脚有讲究 [打印本页]
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-13 22:25
标题: 冬季如何泡脚有讲究
本帖最后由 柳浪闻莺 于 2011-12-13 22:29 编辑
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
我们先一起来学习一下正确的泡脚方法:
第一,要选对泡脚桶。
既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。
正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
第二,要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
第三,如何确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。
泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。
晚上9点泡脚最养肾:晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。
上班族早上泡脚精力充沛:早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。
泡脚的禁忌:
1.太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。
2.饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,
3. 对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
4.糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发严重的后果。
5.脚气患者要小心感染患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。
6.足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
7.老年人泡脚不宜过久老年人每日临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。
作者: 子兰 时间: 2011-12-15 11:56
关键是持之以恒,做到真有点难,但为了健康加油吧!
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-19 17:50
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你说得对极了,关键是持之以恒。我就是怕自己没有毅力,买个足浴桶最后当了摆设,所以一直没有买。这次下定决心一定要有恒心,买个足浴桶促进自己,为了健康!
作者: 子兰 时间: 2011-12-19 17:55
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我家用过,最后还是嫌麻烦而搁浅,坚持很难。
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-19 18:26
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我就是怕这个呀,现在已经买了,只等他送货了,我看看自己能究竟坚持多久!
作者: 子兰 时间: 2011-12-19 19:59
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你的耐心好,一定能坚持的。
作者: 林灵123 时间: 2011-12-20 08:06
泡脚的好处多,老一辈人经常讲‘’有钱的吃药,无钱泡脚。
作者: applemgh 时间: 2011-12-20 21:08
同意好友们的看法。为了健康,加油。泡脚的好处这么多,只能挤时间来完成,不一定天天,但要隔几天泡泡,泡到背脊后面暖洋洋最好了。
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-21 21:19
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我在淘宝购买了红泰昌足浴盆,等了约有一个星期却被告知没货了;换一家再订购红泰昌,货刚刚收到,却被告知质量有问题召回。这是怎么啦,怎么这么不顺?难不成知道我不能坚持冥冥之中叫我不要买足浴盆?
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-21 21:22
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泡脚确实舒服,现在天天洗澡反倒没了泡脚——哈哈,简易的泡脚。
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-21 21:23
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是的,我好像在网上看到过,一周有二天泡脚也就够了,当然天天泡脚则更好喽!
作者: 子兰 时间: 2011-12-22 16:37
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生活总有不顺利之事,不要太纠结了
作者: 泉诚卫士 时间: 2011-12-24 11:54
少沐浴,勤浴足,这是老话,泡脚好处多多,贵在坚持。
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-24 12:45
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是的,顺其自然,坦然处之。
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-24 12:50
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知道泡脚好处多多,只是很难坚持。以前不敢买足浴桶,就是怕自己不能坚持;而今买了足浴桶,就是想促使自己坚持下去。
作者: 子兰 时间: 2011-12-24 13:22
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货到了吗?坚持就是胜利。
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-24 19:23
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下午货到了,不过还没来得及打开,下午在做膏方呢。现在休息一会,晚上再继续。
作者: 子兰 时间: 2011-12-25 10:44
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...............
作者: 柳浪闻莺 时间: 2011-12-25 21:25
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今天试过足浴桶了,和脚盆没多大的区别,只是很新鲜,明天拍张照片给你看看。
作者: 子兰 时间: 2011-12-25 22:09
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好啊。。。。。
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