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标题: 太极拳的运动特点 [打印本页]

作者: 天竺葵 时间: 2011-11-11 15:50
标题: 太极拳的运动特点
太极拳与其它武术项目相比，其独特之处在于它是一项：心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。如果把长拳比作一首刚健明快的奏鸣曲，那么太极拳则是一首柔缓抒情的小夜曲。它柔和平稳、细腻委婉。感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统一。（1）心静意导，呼吸自然：各式太极拳皆要求思想专一，心理安静，用意念引导动作。好象书法，绘画要求意在笔先，胸有成竹一样，要求先在心，后在身，以意导静、形意合一。打拳时呼吸要自然平稳，并与动作相配合。（2）中正安舒，松柔连贯：太极拳要求立身中正安稳、姿势松展圆满、身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水、悠缓流畅、连绵不断。（3）动作圆活、周身协调：太极拳动作大多走弧形或螺旋形，转折圆润和顺，衔接自然。头、眼、手、脚、躯干要相互配合，整个身体要和谐地组成一个整体。不可顾此失彼，上下脱节，各行其是。（4）轻灵沉着、刚柔相济：太极拳动作“迈步如猫行，运动似抽丝”，肉而不软，刚而不硬，富于韧性、弹性。即使发力动作，也要做到刚中有柔，充满弹性。太极拳古典拳论说：“外示安逸，内固精神”；“刚柔相济，方为懂劲”。也有人形容太极拳动作如棉中裹铁，在轻灵柔缓中，表现出从容、镇定、一触即发之势。

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