华岳心意六合八法拳 - 纳速健身

起式是式为初练习时之首式，起点面正，两手下垂，两足分开与肩平，两手大指向前，四指轻靠在两胯下，顶心如同线系，不前倾，不后仰，全体虚无自在，身不着力，心内空空洞洞，无思无意，絪絪緼緼，此式是顺天地自然之理，乃调气养神主要姿势，巩基炼己之初步工夫。

承上式，身法由静而动，不可前俯，不可后仰，不可右斜左歪，立身中正，和而不流，两手掌心向前。轻轻而起，两肩松开垂肘，由胯下起，两掌徐徐向前而上，成半圆形，掌心朝上，起至顶上，两掌心相对，再由上成半圆形由胸前而下至胯处，下时掌心向下，项要直竖。此势心要安静，忌用努气拙力，身形如同平地立竿一样，不偏不倚，则心气自然平静，即拳诀谓之体合于心，心合于意，意合于神也，学者宜深索之。

承上式，身体勿摇动，左手由胯处从心前向上提起与肩平，右手藏腰蓄势。此是六合八法之守中法，假想敌人向我喉部来袭，来势提左腕，以截其来手。

承上式，右手由腰际往前而上，左手同时徐徐撤内，两掌相对如抱球式。假想敌人向我喉部来袭，我用上式提左腕往上抄托，截其来势，乘势穿右掌对敌喉部反击，此乃乘势取势之法。

承上式，两掌往右拧劲，由中而上画成半圆形，两掌心全右向，身体仍是阴阳相合，抽住劲不移动，手起时两眼看两掌。此势想定敌方向我右上部来攻，即起右手摇转由上而拧成半圆形，将其来拳攒化，左手在右肘下，以防敌乘势抄兜。

承上式，两掌一齐由上而下，画一大圆形，从右至左，两掌与肩平，两掌前后相对，指尖全向左，眼看左掌。由前势拨去敌方来拳，便乘势还击。

承上式，左手撤回胸前，手心朝下，右手缓缓钻上，手心朝里，左足同时撤回，足尖着地，后跟吊起。此势是静观敌变，测缓急以应对，分虚实以攻守之法。但左肘须略沉，以肘骨端向地为合。

承上式，立身宜平稳，胯坐而膝曲，右足膝曲至与足尖相对，左足尖着地，足跟吊起，要内开，右掌微曲，指尖向前，左前手宜平，肘则要沉。

承上式，左足垫步前进，右手往前推出，左手紧随在右肘后，两手同时发出，手足起落要俱齐。两指尖俱向前。 ·假如敌方以左拳攻我中部，顺势以左手接敌，同时进左步，以右掌向其中部还击，乘势以取其势。

承上式，右手撤回，左掌竖起由心往左前冲拨，两肘下沉，右手如拉弓形，同时右足尖稍移右侧，两腿膝曲，前占四，后占六，成L形，眼望左手尖。 ·想定敌方向我右掌扇截，我即撤回右掌，复以左掌正向敌方面部用劲。

承上式，左手向上拧劲，手心朝里，右手向左肘推按，紧贴于左肘下。 ·此势连贯二式，分为左右，动作相同，互相穿转，两手缠绕不离，练习久则心窍开，生机巧，防敌不至变化无方。想定敌方以疾雷不及掩耳之手，向我任何部来攻，如敌左来则以左去，右来则以右迎，此势是避敌之重力，防敌应变之法。

承上式，左手从心下按，右手由右侧成半圆形而上，两手心朝下，两手上下相对成一直线，两肩往下垂劲，又须暗含往外开劲之意，两手起落，均要相齐如一，不可参差，腰极力塌劲，两眼往前看。·此势面正对敌方，两掌上下分段与敌面部用劲，如敌取我上中二部时，上下分段接敌之手，乘势破势之法。

此势是右式，与左式动作相同，分作左右二式、俾学者初习时，两手互用，易于身手纯熟。

承上式，两掌心朝前而上，左右手从顶前分开、由顶而下至膝，如同画一大圆形。到膝时两掌合抱，慢慢从心前而提起与肩齐，两足合并紧贴内踝，身直腰塌颈竖而藏裆，手分开时，两足随手而曲，手提起时，两足随手而起。

承上式，两手往右转身横拨，右足同时移步往右，膝与足尖相对，即前四后六之式如L形。此势如敌方来袭我右侧，我即顺势转身进步，两手拧劲往右横拨，即劲由此而换，势由此而归偏，此势变化无穷，有独到巧妙，好研究者可细味之。

承上式，两手复斜向左上横架，左脚同时跟住缩回右脚跟处，立即复向左迈进一步。 ·此势如敌在我左方头部攻打，即将身微缩，左脚亦撤至右足跟处，复向左迈进，两手随势斜向左挂上，将对方来拳抛开，迫贴敌体，则敌重心已失，势必向后仰跌。

承上式，两掌同时撤回，斜进右步，向右侧转身双掌推出，如虎扑形。 ·此势接上式敌方已失重心，乘机进步，发劲向敌扑进，对方极难抵挡，一触即跌，对方果成此势，消解极难。

承上式，再右手由下穿上，左手紧随，穿右手则右足跟上。·此势是截击敌之来手，蓄势以待之法。

承上式，右足曲膝坐胯，左足尖微吊，两手向下，塌腕挺项提谷道，即提起臀部力贯四梢之法，太低则气散，故宜稍高，习此式时，觉腹中泊泊有声，一气直透丹田，脐轮间似觉燃烧之状，此式是抽撤提转，蓄势以待之法，有一定之势，无一定之形，观审敌形而寻其破绽，乘其势击顾之法。

承上式，左手撤回向右侧横拨，右手同时从肋下向前推出。·此势假如敌方以掌或拳攻我中部，则用左手顺其来势在敌之肘后掩拨，随出右手向敌肘间还击，此时对方之手及身腿，已被我整个压制，经此一拨，必失重心，而向后倾仆矣。

承上式，两手左右相搭成叉形，后徐徐分开下按，如画一大圆圈，顶心领起，两掌心，两足心，同时用意内视，顿时觉顶心掌心足心有热气发出，此式名为五心相印。

承上式，先穿右手、小指向上穿拧，左手附于右肘旁，两手指尖向前，与右足成一直线，由前势将敌手缠出，急进右足，同时右手向前穿打、眼望前手。 ·此势因臂伸过高，故左手附于右肘旁掩护，以防偷袭。

承上式，右手覆掌撤回，左手从右肘下穿出，向前拧劲，指尖向前，与左足成一直线，同时右前手随附于左肘下。 ·此势面对放方，上式我穿右掌时，如敌方挑接我手，立即将右手撤回，随即进左步穿左掌、向敌上部穿去。

承上式，左手覆掌撤回，右手向前插出，同时进右步，动时手脚要齐到，不分先后。 ·此势如敌接我左手，我即将手一覆，换劲往后拉，随出右手，以还击敌方。

承上式，右手掌心朝内，向上拧至掌心朝外，身形与步，随手转时而变换、即起手时正面向南，则转身向北，两掌上下相对，左手紧随右手，无有间隙，务宜紧凑。 ·假想敌人向我正面攻来，我则以右手向上拧转，消其来势，下手紧随防顾，同时身转步换、即每与敌手接触，则转身换势、在敌之背后，此势乃换影法。 ·此式左右相同，是连贯互演。

承上式，两掌指尖全移向左方，两掌由左侧而下至腰处，向右侧双掌一齐推出，同时左脚发劲伸后蹬，双掌向右侧推出时，应先两掌在左侧腰部，横掌蓄劲，一齐向右侧推出。 ·此势如敌从右侧来袭，即转身借势以取敌之胸部，右手架于敌之左肋下，右掌则在其胸前，两手用劲向右侧横推，使敌方仰后跌出。

承上式，而变左右连环掌法，身体向左侧微偏，左手随身向左侧挑攒，右掌紧随在左肘下，与左掌上下相对，此式分为左右二势，连贯合演，左手在前，则上左步，右手在前，则进右腿。此势是连环护身掌，如敌方以左拳攻我，则上左步，出左掌向上挑攒，右掌贴于敌之左腰处，如敌方以右拳来攻，则进右步，出右手在敌之右肘下向上挑攒，左掌则贴敌之右腰部，使敌重心倾斜，向侧横跌。

承上式，右掌反转覆掌，向左侧横拨，左掌同时在右肘下向左侧横插，此时右掌随即撤至左肘后，身体从右侧转移至面对左方。 ·此势如敌方以左掌拨我右掌，我即转身变势，右掌立即收回，左手则由肘下向前直插，使对方腋下受创。

承上式，左步缩回，同时左手移至正中，身体微向左侧，右手暗藏肘后。 ·此势是隐现藏形，待机而发。

承上式，右手从左手肘下转身进右步，向侧横穿，左手往下按。 ·此势如敌从我右侧来犯，我即转身上步，出右手横穿，此乃截消来手，连消反击之法。

承上式，右手往下按，左手向前穿，掌心朝上，右步在前。 ·此势如敌方以左拳直冲，攻我中部，随以右手掩盖其手，穿左掌以刺其喉。

承上式，转身向左，左手向左侧连翻带横出去，右手亦向右侧横压。 ·此势身体端正，两臂横压要沉实，蓄劲有力，进步要足跟着地，足指抓地，即所谓腰伸足指扣，自能步法稳固。

承上式，仍与上式动作相同，两眼看所翻之左右手食指，两手之分合，总是一气连环不断之意，上下均匀，出入一致，即一动俱动，一伸皆伸。

承上式，上右步，右手向前攒上，左手下按，两手向前穿攒，如炮直冲，起右手右脚紧随进步，起左手，左脚亦随而进。 ·此势分左右二式，是连贯动作，是左右穿挑敌之来手，如敌左来则左挑，右来则右挑，是截取敌手之法。

承上式，左手撤回胯部，意取抽按，右手由心前探出，足仍不动。 ·此势想定敌方以左拳来攻，我以左手下按消解，顺势出右掌探去敌之面部。

承上式，右手由上撤回至心前，左手再向前探去，右脚由后向前提起，膝与胯平。 ·此势上式我以右掌向敌面部探去，敌方如截接我手，趁其未着之前，顺势抽回，即伸左手向其脸部用劲，趁势提腿，膝部用劲顶其肋下。即拳经所谓“手到脚也到，打人如担草”也。

承上式，向后转身，右腿与右手向前冲出，右手与左手成一字形，两肘下沉，眼着右前手。 ·此势上式我以左掌向敌探去。同时提腿暗以膝袭，对方势必闪退，此时乘其撤避未竟之际，转身进步，利用全身冲力，手脚齐出，伸右掌向敌冲击。即拳经所谓“三回九转是一势，总要一气为主宰”也。

承上式，两手由下向右而上斜架，右足在前曲至膝部与足尖相对，左足挺直蹬劲。 ·此势如敌方乘我向下撑击，或以拳偷袭我之上部，我则纵身而起，两手向上迎架，此乃六合八法之横栏侧进法。

承上式，进左步，右手伸出向后微按，左手同时亦向后拉按之意，两掌心朝下。 ·此势面对正敌方，两掌前后分段拦截敌手，所谓手欲动而步亦早为之摧迫，脚踏中门抢他位，就是神仙也难防，则制敌有术也。

承上式，两手同时撤回至胸前，右手随撤随翻，翻至手心朝上，向前冲出，左手则盖于右掌上，如抱物状。 ·此势接敌之手，乘势送出，用此法时两手骨节宜对，不对则无力，手要灵活，不活则对方容易生变，习时宜注意之。

承上式，随即进左步，左掌由上盖下，右掌由阴反阳，掌心朝上，再左掌竖起，向右侧横劲推送。

承上式，两掌稍向后撤，左掌随即穿上，随穿随攒而转，至额前绕一小圈从左侧而落至腰间，掌心朝上，右手由下从右侧横绕半小圈至右肩上。 ·此势是缠绕敌手之柔绵法，牵引揭取之意，即向外挤物排去之法，练习时运使务求均匀。

承上式，右手由额前盖下，左手向上穿打，掌心朝内，小指拧劲，以截敌之左手来拳，顺势左手穿上还击，步随手到，即手足齐到定要赢，此之谓也。