纳速健身
标题:
霜降过后天渐冷，注意进补
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作者:
辰月
时间:
2011-10-24 10:00
标题:
霜降过后天渐冷，注意进补
霜降过后天渐冷，注意进补
今日是霜降，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都应谨慎。究竟霜降时节如何正确养生呢？机体功能是与自然界物质交换中处于相对平衡的，而协调平衡是中医养生学的重要理论之一。 根据 这一观点，则应以平补为原则。此时还要特别注意动与静的合理安排，锻炼时活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
秋季水果蔬菜丰盛，但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的果蔬。如苹果、犁、葡萄、柿子 、香蕉、无花果以及吃一些干果品：如莲子、芡实、花生等等；蔬菜以秋季盛产的萝卜、白菜、山药、百合、地瓜、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉等。
以上是霜降进补原则，您不妨一试，若有更好的办法，请告知，网上交流。
作者:
江南雨
时间:
2011-10-24 17:34
灵啊，今天就开始降温下雨了，谢谢提醒。
作者:
子兰
时间:
2011-10-25 07:21
及时而实用的提醒，谢谢了！
作者:
辰月
时间:
2011-10-25 12:42
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江南雨
的帖子
我这里也是小雨，接着就是降温8°---12°，哈哈，快下雪了！
作者:
辰月
时间:
2011-10-25 12:44
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子兰
的帖子
谢谢回帖！深秋天凉，要注意保暖，以防预防感冒。。。。
作者:
子兰
时间:
2011-10-25 12:50
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辰月
的帖子
相互提醒快进入冬天了！！！
作者:
江南雨
时间:
2011-10-26 19:21
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辰月
的帖子
。。。。等雪景啊。。。
作者:
辰月
时间:
2011-10-27 08:29
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子兰
的帖子
我们的冬天室内温暖，室外寒，不过还好，很适应有很有趣啊！
作者:
辰月
时间:
2011-10-27 08:32
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江南雨
的帖子
好的，下雪时我给你打电话，你坐飞机来看雪景，我全程陪伴！哈哈，好不好呀？
作者:
江南雨
时间:
2011-10-27 09:20
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辰月
的帖子
好啊好啊，这么好的导游哪里找。
作者:
子兰
时间:
2011-10-27 09:36
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辰月
的帖子
那是北方特别的风景，上海冬天在没有空调前又湿又冷，现在有了空调改观了。
作者:
辰月
时间:
2011-10-27 09:47
生活条件改善了，好啊！
作者:
辰月
时间:
2011-10-27 10:13
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江南雨
的帖子
哈哈，梦中找，相会在瑶池啊！
作者:
江南雨
时间:
2011-10-27 11:15
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辰月
的帖子
O(∩_∩)O哈哈哈~。。。。
作者:
真善美2005
时间:
2011-10-29 17:07
谢谢提醒！养身保健
作者:
辰月
时间:
2011-10-30 17:30
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真善美2005
的帖子
欢迎光临，谢谢回帖。
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灵啊，今天就开始降温下雨了，谢谢提醒。
相互提醒快进入冬天了！！！。。。。等雪景啊。。。
好啊好啊，这么好的导游哪里找。O(∩_∩)O哈哈哈~。。。。