纳速健身

标题: 一些格斗技巧，以备大家防身 [打印本页]

作者: 江南雨 时间: 2011-9-18 22:27
标题: 一些格斗技巧，以备大家防身
一、基本功

身材悬殊不大的情况下，最重要的便是速度。要打架，首先自保，有良好的反应速度才能保证你在打斗中不会受到太大伤害，而出拳速度则决定了你出拳的命中率和造成的伤害。天生反应敏捷的人打架有很大优势，当然，不够敏捷也可以锻炼反应速度。有种方法是将物体抛起后下落时接住。目光不能跟着物体，要一直目视前方，在物体下落进入视野的一瞬间把物体接住。各位不妨一试。锻炼出拳速度可以这样，在前方悬一条湿毛巾，出拳打毛巾。什么时候能做到毛巾几乎不摆动，但发出很大声响，说明你的拳已经兼备了速度和力道。

除此之外便是力量。力量主要通过锻炼肌肉获得。务必同时锻炼肌肉的爆发力和耐力。举哑铃之类的是锻炼爆发力，锻炼耐力可以通过负重保持一定姿势。你可以双手各拿一块砖，双臂保持水平吗？双臂水平放于前方掌心向下锻炼小臂，双手水平放于两侧掌心向上锻炼大臂。
二、防御技法

有了速度和力量以后就占据了很大优势。除此之外格斗还需要一些技法。根据实战经验，格斗中多半使用的是双手，腿用的并不多。所以重点是双手的应用。

常人均有利手合非利手之分，大部分右手为利手。利手是较为灵活的那只手，通常力量也较大。一般人也会选择使用利手进攻。通常格斗中会依照个人习惯，逐渐形成两只手一只主攻，一只主防的情况。不过我要说的是，在刚学习格斗的阶段，应尽量以保护自身为主。闪避自然是一种方法，但如果紧身缠斗，是很难进行闪避的，所以要出一只手进行格挡。我认为，应该选择较为灵活的手作为防御手，另一只手作为进攻手。我天生右手灵活而左手较有力，所以我通常使用右手防御，左手进攻。建议初学者使用较为灵活的手练习格挡动作，另一只手锻炼力量和出拳速度。到一定时候，再平衡锻炼双手，双手皆能攻能防，那样最好。

不是所有的拳都能格挡。尽管如此，格挡仍能起到很大的作用。格挡主要用来防御摆拳和直冲拳。基本动作都是用小臂向外斜推，以小臂接触对方手腕减缓对方拳劲。比如用右手防御左摆拳。但是右手防御右摆拳，需要身体以右脚为轴向后稍微旋转，同时右手小臂向左前方推挡。防御直冲拳则较为困难一些，需要身体动作配合，把对手拳拨向一边。防御从下向上的勾拳则更为困难，需要用小臂下压，如果对方拳速够快，仍然能穿过你手臂和身体之间的缝隙攻击到你的下巴。

对于膝击、肘击这样的重击，基本是没有办法防御的。唯一的办法是紧盯对方的动作，及时后撤，避免遭到这种狠辣的攻击。宁挨十拳，不挨一肘，肘击的力量绝对远胜于拳，膝盖则更是可怕。尤其避免头部受到攻击，那会让你迅速丧失战斗力。
三、进攻技法

谈完防御，下一步说说怎么给对手造成伤害。一句话，“己所不欲施于人”，格斗不是武术，唯一目的就是让对手倒地。把你最怕的攻击施加给对手。以对手头部为第一目标，多用肘击、膝击。

打架讲求一招制敌。要用最短的时间让对手丧失战斗力。攻其不备是第一要义。明明看到对手在防御还去攻击是傻子的做法。要打击其防御薄弱的地方，要趁他不注意给他致命的一击。有一个人站在你面前骂你妈，你怎么办？和他对骂？上去推他？出拳打他？我告诉你，你要真想收拾他，这几种都不对。打架前的推推嚷嚷，都是毫无必要的，最简单的办法是，直接走到他面前，照脸上一记重肘，叫他挂彩。那时对手要是没有防备，基本就丧失打斗力了。我的左肘就是用这样的方式，撞断过好几副鼻梁。

对手还没有倒地？犹豫什么，不要给他喘息的机会，马上上去进行第二次攻击！你都已经出手了，绝对不要看到对手受重创，就愣在那里不动。他心里一定已经恨你入骨，所以你就要把他打到爬不起来。接下来怎样？能肘击的话继续，要是对手弯腰更好，双手抱住他的头，用膝盖撞他的面门几十下，完成这一系列动作以后，他绝对已经昏迷加脑震荡了。要是对手还能跟你干，那就调整一下，注意防御，继续攻击。永远记住，小打小闹都只是幌子，真正决定胜负的，是那一次致命的杀招。

四、关于套路

不要以为武术套路是花拳绣腿，打斗进攻还是有一些套路的。因为人体并非机器，不可能同时完成很多动作。有一些动作就是不适合连接在一起，而另一些动作连接在一起，就显得很连贯，能保持速度，增加气势。举例说明，左摆拳之后的动作是什么？显然不能是左腿的动作，那样会让你失去平衡。因此动作要尽量左右交替。

右摆拳是不适合的。因为那样显得非常笨拙，极大地降低了身体的灵活性和出拳的力道。左摆拳是顺时针方向的，而右摆拳是逆时针方向的，这需要你改变身体的运动方向，这样会使得右摆拳力道不够。如果你停下来调整，那么又增加了出拳时间，两个动作没有连贯起来，是对手有机可趁。

适合接在左摆拳之后的招式是右反摆和右鞭腿。反摆是指手臂伸直向后方摆过去。右反摆借身体顺时针旋转的力量，可以造成极大的冲击力。鞭腿又叫侧踹，左摆拳攻击对手右侧，同时使出右鞭腿攻击对手此时防御薄弱的左侧，能收到很好的效果。

反摆之后呢？反摆过程中左手屈臂扬起，待反摆完成那一刹那，左脚向前迈步，以左肘从上至下攻击对手面门。如果你有一点武学天赋，应该可以看出这一式连接地非常完美。这就是以一般攻击吸引对手，再突然使出致命杀招的范例。

当然，这只是对于一些连招套路的分析，并非要你拘泥于这样的套路。需要你掌握的是，出招要遵循物理规律，用最连贯省力的方式造成最大的伤害。自己慢慢悟吧。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)

Powered by Discuz! X3.4