谈谈练太极拳时的感觉（原创） - 纳速健身

练习太极拳的过程中，练习者从一记熟套路开始就会有各种不同的练拳感觉，练到一定阶段又会出现其他不同感觉，练对了，会有一些感觉，练得不对，也会有一些感觉。那么什么样的感觉是正确的，什么样的感觉又是错误的呢？

先例举一些感觉，但一定不可能很全面的：

麻，热，胀，滞重，沉重，筋骨酸痛，轻浮，松垂，松坠，松软，松通，聚精会神，散漫，连贯，迎风拂柳，骨肉相连，骨响，腰带动四肢，稍节领劲，松沉，重里现轻，膨胀，收缩，整体，气在丹田，气注丹田，气灌丹田，气沉丹田，顶过，顶不足，气顶，神领，虚顶，连绵，软，柔韧，绵软，劲如抽丝，劲如泄洪，骨肉分离，等等等等-----

这些感觉里面，有对的感觉，有错的感觉，有一定阶段出来时正确的感觉，在其他阶段出来可能就是错误的感觉，种种感觉，学者既要追求，也要有鉴别能力，否则，盲目的跟着错误的感觉练下去，要走很多弯路。

那么如何才能分辨那些感觉才是现阶段某人的正确感觉呢？因每人体质，练习勤奋程度，师承练法，悟性等等都不相同，所以需要个人具体问题具体分析，但我只说一条基本大体的道路：太极拳练习需先从滞重，僵硬阶段过渡到沉重，灵活阶段。从关注四肢手脚阶段到关注躯干直到内在筋肉，气血，脏腑阶段。从劲力刚硬，脆弱到劲力弹性，韧性，软性，连绵，虚无的阶段。从手上有气到手臂有气，直至气沉丹田，气遍周身阶段。从不识气而盲目用到识气而气自用的阶段。意念从重到轻再到应物自然，随心而出的阶段。

大体阶段如上所述，每个阶段不可跳跃，每个阶段的顿悟都是练拳积累而来，非凭空想来，否则，所谓的感觉很可能就是误导，学者需要早查，早醒，以免多年后后悔莫及。