太极十要（原创） - 纳速健身

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含胸拔背头顶悬，坠肘垂肩手要缠。
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肩要沉，身要绵，借力蓄力两肱间。
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做时圆，用时方，式圆角锐藏锋芒。
4
身似轴，步似粘，引进落空机占先。
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闪似转，展无空，阴阳相济法无穷。
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身要随，手要沾，磋磨顾盼横竖间。
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身要轻，步要灵，虚守实进莫双重。
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捋似坐，棚如弓，挤按得势身要涌
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吞为柔，吐为刚，脆快冷急敌难防。
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舍即得，化即纵，引诱擒敌三盘中。