初学太极拳时，着意放松，目的在于【由松入柔】，此阶段很长，因为需周身松开，才能柔劲渐生，非仔细研磨拳架和推手，否则不得要领。
柔劲既生，还需能【运柔成刚】，练习发劲，我常说，松不好，不要急于发劲，原因就在于此，柔劲不纯，刚劲不整，不透。
刚柔都有了基础，则重点练习，刚柔转换之道，减少转换时间，此即【刚柔相济】，可做到柔化而刚发，渐入懂劲之境了。
刚柔转换随心所欲，能在瞬间和细微空间距离完成，则每一动都含刚柔，亦无所谓刚柔，即是【刚柔俱泯】一片神行了。
此4个阶段，第一阶段最难，最考验练法，毅力，悟性，耗时最长。第二阶段要想进入，需要遇到至少功力在发人如脱弹丸阶段的高手，否则难于体会个中玄机，主要考验个人悟性了。因第一阶段能过，说明练法比较正确了，不会走大弯路了。 第3第4两个阶段，就是功力使然，靠年头了。
粗粗体会，纯属个人妄断，望大家多多斧正。
