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标题: 睡前内炼法 [打印本页]

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作者: 兰兰的云    时间: 2011-9-5 10:35
标题: 睡前内炼法
睡前内炼法：
　　１、每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。
　　　　吸气：意念全身之气皆聚于丹田。
　　　　呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。
　　　　反复练习，直至入睡。
　　２、第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。
　　　　要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。
　　功效：
　　　　持之以恒，全身定有热流澎湃之感。

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作者: 江南雨    时间: 2011-9-5 21:51
试试。。。。。。。。。。

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作者: 陈淳小象    时间: 2011-9-6 10:31
可以做做肯定有好处

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作者: xyx806    时间: 2011-9-8 11:54
好像很有道理，可以一试哈。

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作者: 柳浪闻莺    时间: 2011-9-8 19:06
哈哈，好好体验一下“热流澎湃之感”！

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作者: 兰兰的云    时间: 2011-9-11 17:20
回复 江南雨 的帖子

肯定有发处的哦

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作者: 兰兰的云    时间: 2011-9-11 17:22
回复 陈淳小象 的帖子

对肯定的好处，对睡眠不怎么好的人来说

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作者: 兰兰的云    时间: 2011-9-11 17:24
回复 柳浪闻莺 的帖子

哈哈，真是也祝您拥有“热流澎湃之感”！谢谢支持

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作者: applemgh    时间: 2011-9-11 20:24
试试看，有时候看似简单的方法往往会很有实效。

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作者: 柳浪闻莺    时间: 2011-9-12 13:49

兰兰的云 发表于 2011-9-11 17:24
回复 柳浪闻莺 的帖子

哈哈，真是也祝您拥有“热流澎湃之感”！谢谢支持 ...

不用谢哦！！！

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作者: 天竺葵    时间: 2011-12-27 11:07
看似简单的一呼一吸，但入静是相当的不易，试试看。

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