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标题: 中医保健要诀 [打印本页]

作者: 江南雨 时间: 2011-8-9 19:47
标题: 中医保健要诀
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
　　大脑为精明之府日梳五百把病除
　　头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
　　脚底为第二心脏常搓涌泉益健康
　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
　　日咽唾液三百口保你活到九十九
　　中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。
　　朝暮叩齿三百六七老八十牙不落
　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法，俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和局部经络畅通，延缓衰老。
　　随手揉腹一百遍通和气血裨神元
　　揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃，通和气血，增补神元，敷养肾精，充实五脏，驱外感之诸邪，清内伤之百症。
　　人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体
　　中医认为，耳为肾惟一之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。
　　消疲健美伸懒腰血运畅通最为高
　　所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。
　　安心静坐延年寿调身调息加调神
　　医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一，便是安心养神。
　　

作者: 子兰 时间: 2011-8-9 20:51
中医保健要诀1.头2.脚底3.唾液4.扣齿5.揉腹6.耳朵7.伸懒腰8.安心静坐。　坚持最重要　

作者: 汇溪成海 时间: 2011-8-10 08:34
南南的好文章，子兰总结的非常好，受益匪浅哦。

作者: 江南雨 时间: 2011-8-10 09:13
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可以背下便于应用。。。。

作者: 江南雨 时间: 2011-8-10 09:15
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谢谢子兰高度概括便于记忆

作者: 子兰 时间: 2011-8-10 09:21
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雨雨啥时变成南南了呢？

作者: 子兰 时间: 2011-8-10 09:23
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好帖子便于记忆即兴归纳了一下呀。不客气哦

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