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标题: 试试这样练‘松腰'‘松肩’‘松胯· [打印本页]

作者: 江南雨 时间: 2011-7-22 11:51
标题: 试试这样练‘松腰'‘松肩’‘松胯·
本帖最后由江南雨于 2011-7-22 11:53 编辑

                                                            松腰，练习蹲墙；
                                 松肩，练习反扣对拉手臂；
                                 松胯，练习弓步和马步的转换。

作者: 子兰 时间: 2011-7-22 12:48

松腰，练习蹲墙；如何操作呀？呵呵。我想知道也……

作者: 江南雨 时间: 2011-7-22 15:30
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哈哈哈，子兰你考我啊，我哪会呀。

作者: 子兰 时间: 2011-7-22 17:07
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友好提问啦。O(∩_∩)O哈！没关系的啦！

作者: 雪中红梅 时间: 2011-7-22 17:27
不妨去体会一下，看看有效果如何

作者: 江南雨 时间: 2011-7-22 20:07
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可惜我也不懂哦。。。

作者: 江南雨 时间: 2011-7-22 20:09
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哎呀红梅，一定要把体会告诉我们呀。。。千万哦！

作者: 江南雨 时间: 2011-8-1 16:04
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两脚平行肩宽，面对墙脚尖贴墙下蹲。试试吧。。。

作者: 子兰 时间: 2011-8-1 17:43
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明白了，我来试一试。

作者: 江南雨 时间: 2011-8-1 20:41
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怎样，。。呵呵，我是不行。

作者: 江南雨 时间: 2011-8-2 10:58
回复 qaz8989 的帖子

哈哈哈，把大师难倒了，这也只是一种观点根据各人情况掌握。

作者: 汇溪成海 时间: 2011-8-4 08:58
谢谢朋友的好帖子，看似简单，做起来肯定比较难哦。

作者: 太极妞妞 时间: 2011-8-4 11:19
这几种方法一般用在专业队或年轻点的运动员。老年朋友不适合了

作者: 江南雨 时间: 2011-8-4 12:40
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今天群里有人发了一张蹬墙的动感图片，直观明了可是我做不了。

作者: 江南雨 时间: 2011-8-4 12:42
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是难度很大的，哈哈哈，我们还是做操吧

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