纳速健身

标题: 何为含胸？何为拔背？ [打印本页]

作者: xuxiuqin6033 时间: 2011-7-14 23:05
标题: 何为含胸？何为拔背？
何为“含胸”？心以上为胸。含胸时，锁骨保持平稳微向下沉，两肩尖微向前向下蜷扣，胸腔微向内合，使胸部放松即为“含胸”。
何为“拔背”？正确的拔背姿势是意在解除肩膀肌肉的紧张。脊柱在脊肌的牵引下，节节松沉、直竖，又虚虚对准两肩膀中间，脊柱骨节似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之“拔背”。

作者: 汇溪成海 时间: 2011-7-16 06:14
做起来比较难哦，是的慢慢锻炼，熟能生巧嘛。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)