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标题: 驾起生命之舟 周游长寿海洋 [打印本页]

作者: 悟道长乐    时间: 2011-6-27 17:02
标题: 驾起生命之舟 周游长寿海洋
驾起生命之舟,周游长寿海洋
挺起生命的桅杆,鼓起生命的风帆,展开我们的臂膀,荡起我们的双桨,周游长寿的海洋,披荆斩棘,乘风破浪,朝着幸福的彼岸去扬帆远航。
人生于世,何谓幸福,那就是健康地活着,有意义地活着,活有所为,活有所乐,活出精彩,这才叫做幸福。健康长寿是人们所追求和期盼的目标,只有合理的膳食、适当的运动、戒烟限酒、平衡的心态,才能达到身体健康,但健康不一定长寿,而长寿必须健康,要长寿
除健康因素之外,还有遗传因素,能量(精气神)消耗的速度,能量耗尽生命终结,如果能减慢能量消散速度或者补充能量,生命就会延长,人就会长寿。
生命在于运动,长命在于安静,要长寿,就要修炼一些静功,就要在修炼静功中对身体添油补炁,使身体节能减排,其方法为:首先学习修炼周天功,然后修炼“活子时”,三要掌握胎息法。每天清晨醒来先做活子时,再做松通功、静周天、动周天,然后带动胎息。中午和晚上都要做周天带胎息,只要躺在床上,就入静做这些功法。这叫做静中有动。
松通功的练法,最好是躺在床上,全身放松,精神入静,先收心于百会,停顿5秒后,顺中脉、任脉、督脉、手三阳、手三阴、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、向下松,一直到手心劳宫和脚心涌泉,停顿5秒,然后再向上到头顶百会。从经络到肌肉,再从肌肉到骨骼,节节放松,因为只有松才能通。
周天功有静周天、动周天和有小周天、大周天。静周天只是按意功的方法,去感受想象,也就是意念,意识流,静静地去走小周天和大周天,这时所有的穴位都是静的,只有像过电一样的微电流,没有气流。而动周天是在静周天的基础上加上气流,气到哪里,哪里的部位就要动,前跑后蹍,像诺米骨牌一样,气在运行时不是一点,而是一串或者是一条,大概有3寸,气在体中运行就像一条鱼在水中游一样,当到某个穴位停顿时,会形成一团或者一个球。小周天就是小周天功,是气绕着督脉和任脉运行。而大周天功是在完成小周天后,精气下行转入足三阳经至脚尖,再沿足三阴经上行至胸部,再从胸部循手三阴经到指尖,再沿手三阳经上行头部,再顺任脉返回丹田。
胎息是生命的原始状态,是胎儿在母体中呼吸的状态,也叫做先天呼吸。我们为了沟通身体内外能量的连接,补充能量,排除病气,增强免疫力和生命力,抵抗疾病,延缓衰老,开发智慧,保持青春,去学习和模仿胎儿呼吸,而以下丹田为中心进行高层次的内呼吸,进入胎息状态后,主要靠内呼吸,而外呼吸时隐时现,若存若亡。从外表看,腹部一起一伏,肚子一鼓一缩,鼓起时命门与神阙距离拉远,收缩时距离贴近。鼓起时气经会阴达脚底涌泉,收缩时气经命门到百会。使全身气血畅通,脏腑所有器官得到按摩。具体练习方法为:仰卧平躺,身体放松,精神放松。意念自己,全身毛孔张开,开始进行逆腹式呼吸,吸气时小腹内收(肚脐贴命门),同时意念全身毛孔都往里吸气,吸至命门,切记吸气一定要匀、细、柔、长。呼气时,小腹鼓起(肚脐远离命门),意念全身废气从毛孔排出体外。练习时尽量用内呼吸,减少鼻息,整个过程要慢,要反复练习,每天至少练习一次,一直炼到没有憋气和胸闷感。这时可以在呼气到尽头时,自然停止呼吸,注意不是憋气,而是呼气完了自然停了,不再吸,让它保持着,直到难以忍受时,再缓缓吸气,如此反复练习,这样就会出现胎息启动的征兆。
   
那么怎样判断是否启动胎息呢?主要有以下特征:鼻翼扇动,胸闷憋气,呼吸困难和三凹出现:锁骨上凹陷,两肋骨之间凹陷、脘腹部凹陷。小腹出现悸动,丹田呈脉冲式跳动,当丹田向命门跳动时,皮肤气孔表现为吸气,周身皮肤感到发凉,反之丹田由命门向回跳时,皮肤毛孔表现为呼气,周身皮肤感到发热。丹田自律产生后,全身充气明显。甚至四肢发麻。


出现以上情况和特征,就代表胎息启动,启动后该怎样呢?胎息启动后,应迅速进入忘我,高度入静,对呼吸不闻不问,顺其自然。如果入静入定后,胎息将持续,凡息逐渐停止,肺功能将不再作用,真正进入虚空大定的高级境界!
再说说活子时,什么叫活子时?通俗地说,就是男挺阴女挺乳之时,即是身体中活子时,只有在这个时候,精神最兴奋,精力最充沛,能量最充足,我们一定把握好这一时机,不要让精气流失和浪费,《黄庭内景经》中说:急守精室勿妄泄,闭而保之可长活。一定用周天功把精气引入丹田。其方法为:当活子时出现时,气自上丹田和下丹田同时出发,灌入中丹田,加温发热后,再到下丹田,然后走小周天,过三关(尾闾、夹脊、玉枕),走三田(上丹田、中丹田、下丹田),口中生津,咽下到中丹田,每次到中丹田都要升温加热,进入下一周天,直到活子时消失。
让我们挺起桅杆(活子时),鼓起风帆(胎息),去周游(周天功)长寿的海洋吧!
不知妥否,请老师斧正。
贾连胜


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