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标题: 丹田有宝延缓衰老 [打印本页]

作者: 悟道长乐 时间: 2011-6-27 16:57
标题: 丹田有宝延缓衰老
丹田有宝延缓衰老
——我跟田老学养生
田培老师今年86岁了，但仍然精神矍铄，思路清晰，行动自如，身体康健。他现在还能登山、骑车，他家住六楼，爬六层楼梯不费劲，走起路来一阵风，天天和大家在一起晨练，经过体检，没有一般老年人的老年疾病，确实是一位健康的老寿星。
田老1945年参加革命，在部队曾任连指导员、坦克学校政治部组织干事，1958年转业到洛阳市房管局，1987年离休。1962年曾担任洛阳市武术协会主席，1981年担任洛阳市气功协会副主席，1987年应邀前往日本讲学，1990年曾担任洛阳市人体生命研究会理事长，现在是中国老年学会高级研究员，国家一级体育指导员，2010年被评为洛阳市十佳养生人物。虽然他已是耄耋之年，但仍然坚持撰写论文，参加讲学，出版养生书籍，讲授养生功法，先后出版了《中华传统养生功法集萃》、《正道行修》等书，为普及科学养生知识而奔波忙碌、无私奉献。
我和田老相识于1983年，跟他学养生是从2004年开始的，当时为了参加万人河洛舞太极，跟田老学习24式简化太极拳，从此与田老结下了不解之缘，他先后教授我们学练了按摩揉搓穴位的祛病强身法——洗髓经、舒筋活络的养生保健法——五锻金、伸筋拔骨的强筋壮骨法——常春宝、添加能量的补益精气法——逍遥游、阴阳平衡法——太极功、站桩通窍法——意功，还向我们教授了八段锦、五禽戏、太极七星步、九九还童功、童面法、升阳法、十口呼吸通八脉法、十六锭金修炼法、大小周天功、活子时修炼法、胎息法等。最近他又创编了一套新的养生功法——养生太极，每天清晨，太阳初升，田老和我们一起，在苍松翠柏间随着悠然绵绵的昆曲音乐缓缓起舞，那真是：
意气环生妙无穷，
恰似杨柳沐春风，
炼到天和优美处，
行云流水一般同。
他的这套养生太极的风格与特点是：
1、以当今社会上流传最广泛的《24式简化太极拳》为基础，改革创新，从简从易，便于推广普及，特别适合中老年人修炼。
2、偱近代杨氏传统《老六路太极拳》架势练法，舒展大方，难度较小，适于养生精神。
3、采寓中医、武术、气功于一身之马礼堂大师创编的《太极功》起式“无极势”开头，符合练太极原理。
4、撷现代养生学家韩秋生老师“内丹功”收势式还原，可有效的“引气归元”，勤劳耕耘，获取丰收。
5、选古老的昆曲词牌音乐伴奏，琴声悠悠，凝神清心，舒胸畅态，不浮不躁，增强养生韵味。
6、是田老多年研修养生之道的感悟情怀，灵意心境贯穿其中，使之在显于外的是“武术、气功、保健法”物质运动的“硬件”（四肢百骸）形象，而隐于内在的则是“养生术、内丹功”运化气血的“软件”（精神气质与能量信息）作为。从而达到心身共养，多元和合的新型的独特风格。
在修炼养生太极时要做到：行功心解，情真意切，具体为：
以意行气，以气运身，轻灵柔韧，沉稳缠绵。
螺旋折叠，内外画圆，起伏跌宕，意注丹田。
启动胎息，激发潜能，炼精化气，练炁化神。
心肾和合，阴阳相恋，乾坤交媾，抽坎填离。
地天交泰，水火既济，性命双修，天人合一。
养生太极不是单纯的肢体体能运动和功法程序，更重要的是心灵净化，本性回归。即：修命（生理）又修性（心理）达到在修命中祛除疾病，滑利关节，濡养脏腑，气血双运，促进新陈代谢，提高免疫功能，保持步履轻盈，耳聪目明，精神矍铄，延缓衰老，青春长驻，健康长寿；在修性中克服私心杂念，达到心灵净化，完善人格，不贪不愚，增益智慧，回归自然本性（天性德、善、美）。从而拥有无私忘我、海纳百川的博大胸怀和心情愉悦、心领神悟的高深境界。
我问田老，你创编和修炼养生太极的初衷是什么，他随口说：
人体生命太极根，
阴阳化合是本真，
生生修炼意何在，
益寿延年不老春。
听了这话，我深有感触，在我跟田老学养生之前，经常感冒，一感冒就咳嗽不止，最后发展成气管炎、中耳炎，吃药打针，个人受罪，家人受累。自从2004年跟田老学养生后，一发而不可收，既练动功又炼静功，好像找到了灵丹妙药，以往的病痛在我身上不再重演，现在有不少熟人见了都说我面容与十年前没什么变化，像四十多岁一样（实际年龄56周岁），这样的效果与我坚持修炼田老的养生功是密不可分的。

            洛阳市养生协会会员
               贾连胜
               2011年5月9日

作者: 477372110 时间: 2012-1-14 17:56
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作者: 真善美2005 时间: 2012-1-19 14:59
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