太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 - 纳速健身

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。

无极含一气。集中精力、注意力、力量、胆识。集中和专注是无极的核心。只要集中注意力，专注于对手，对外在的环境刻刻留心，就可以敏锐的反应外在的一切变动。不断对手如何出击，出击速度多快都可以捕捉得到，能够清晰感知对手的攻击细节，就不用惧怕任何形式的攻击。
集中全部的力量于一点，攻击就是通过这么一点来攻击，一点包含了全身所有力量，所以这一击就几乎是不可抵挡的。

动静之机，知拍任君斗。
任何攻击都必须有动静，动静就一定有节拍，只要能够把握节拍，任何攻击都可以很好的处理。
拍的另一层含义是拍点，也就是攻击位置。如果能够把握准节奏，并找准拍点，自然可以一击制敌。
把握了动静之机，就可以在攻防中找到节奏和旋律，有了旋律就会产生风度和美感。这就是大家风范的来源。

太极拳的“拍”除了节拍、拍点这两层含义，还有拍断的含义。
就是拍开对方的进攻，但这个拍开不同于截拳道、散打之类简单的拍开，而是在拍断对方进攻的同时控制对方的劲力。或者通过阻截断了对方的进攻，或者通过吸化让对方的劲力偏离轨道。
拍断对手的进攻之后就要通过寻找劲力的方向，确定对方的重心。也就是太极拳真正的大师们将的找“点”，只要找到这个点，就可以轻松地把人放出去。
“拍”在格斗中具有相当重要的意义，一代高手大将俞大猷的《剑经》的核心就是这个“拍”字。领悟到这个“拍”字，龙潭虎穴都敢闯。
“拍”字的具体含义是一种感觉，用心体悟才可能感觉得到。悟到“拍”字就是一打十甚至一打百的顶尖高手，悟到这一点的文弱书生也敢闯入万军阵中试取对方上将首级。