纳速健身

标题: 太极拳运动中的呼吸方法 [打印本页]

作者: zh0010908 时间: 2009-10-9 12:14
标题: 太极拳运动中的呼吸方法
太极拳运动中的呼吸

太极拳要求呼吸自然平稳，深匀细长，初学时只要求自然呼吸，按着开吸合呼的原则，与动作自然配合，一般来说，运动中肩胛开放，胸腔舒张时吸气，减价内和，胸腔收缩时呼气，技术熟练后，逐步将呼吸与动作的自然配合转为自觉地引导，当动作由虚而实，由蓄发力，尽力要求沉实，动作要稳定，此时已自觉家深呼吸，做到气沉丹田，是膈肌，腹肌保持一定紧张度。当动作由实转虚，由发转蓄时，尽力要求含蓄，动作要求轻灵，自时应自觉的吸气，做到收敛入骨，往来贴背，使周身运转园活，或处于一触即发之势，这种呼吸叫做拳势呼吸，在太极拳中，自然呼吸和拳势呼吸应交替运用，不个机械配合，强硬憋气，太极拳的重要原则是以意运气，非以力使气，气以直养而无害，全身意在精神，不在气，在气则泻。

作者: 我想学打拳 时间: 2009-10-9 12:35
是的，太极拳中的呼吸是很重要的。

作者: 高计怀 时间: 2009-10-9 20:55
太极拳把“气”分为先天之气和后天之气。先天之气，也称“气”、“肾气”、“丹田之气”等。后天之气为人自然呼吸之气。太极拳重视和研究的是先天之气。练拳时以逆式呼吸鼓动丹田之气，调养气血，活跃经络，顺其自然。生活中，少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒缜怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养心气，不漏精以养肾气，慎行藏以养神气。

作者: szb 时间: 2009-10-17 10:04
学习中，有点深奥的

作者: Xping123 时间: 2009-10-21 14:50
认真学习中.........

作者: 没没 时间: 2009-10-23 15:00
赞一下,学习了,谢谢!

作者: 天上来客 时间: 2009-10-27 15:11
不错！！！！！

作者: shsypq 时间: 2009-11-8 15:46
太极拳运动中的呼吸方法----说说几个字,做做一辈子.
偶刚学太极拳,就先自然呼吸吧

作者: 山野幽居 时间: 2009-11-9 09:41
“太极拳要求呼吸自然平稳，深匀细长，初学时只要求自然呼吸，按着开吸合呼的原则，与动作自然配合.”寥寥几句，就够我这个太极新手琢磨的了。
我会认真的去学习的。谢谢。

作者: zh0010908 时间: 2009-11-11 11:26
谢谢各位见解！

作者: 淡淡秋思 时间: 2009-11-12 15:41
2楼说的好深奥哦，不知要到何时才能达到这种境界

作者: awagink 时间: 2009-11-12 23:54
练习太极拳，动作确实需要配合呼吸，出呼，收吸！

作者: yunyun000 时间: 2009-12-13 17:31
太极拳要求呼吸自然平稳，深匀细长，初学时只要求自然呼吸，按着开吸合呼的原则，与动作自然配合.”寥寥几句，就够我这个太极新手琢磨的了。
我会认真的去学习的。谢谢。

作者: lqlelw 时间: 2009-12-14 18:37
初学者，只是跟别人后面做样子，还没有达到运气的地方，但谢谢楼主

作者: lqxxqw 时间: 2010-2-5 20:16
内三合中的心与意合.意与气合.气与力合.意与气合,应该是意到气到吧.

作者: lifan 时间: 2010-2-17 00:46
呼吸一直做得不是很好。。好好看看

作者: sunlmw 时间: 2010-3-4 21:07
认真学习ing，干点什么都不容易啊

作者: langyue010 时间: 2010-3-8 13:55
回复 3# 高计怀

少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒缜怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养心气，不漏精以养肾气，慎行藏以养神气。——哈哈，养气之道！可见，养气不在一时，时时都在养气！有益无害！

作者: yongchaoqian 时间: 2010-4-16 17:44
谢谢。学习了。有启发。慢慢琢磨，长期学习练习。再次谢谢各位。

作者: 太极无名 时间: 2010-4-20 22:08
本人就是开始学拳时太注意呼吸，以至于现在还没有调整好呼吸，膻中穴总是有气闷着似的。老师就是说一开始要自然呼吸，但本人自做聪明，看起来功夫不但是苦练还要有一个过程的

作者: wujun3135 时间: 2010-4-24 15:20
要把呼吸和动作结合好需要长期练习。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-6-2 17:22
对呼吸进行有意识的训练，遵循一些有效的方法有用

作者: bandora 时间: 2010-6-15 15:52
作为一门深奥的内家功夫，掌握呼吸是不二法门

作者: jytaiji 时间: 2010-6-25 11:58
学习了。。。。。。。。。。。

作者: 三乐 时间: 2010-7-11 10:04
“太极拳要求呼吸自然平稳，深匀细长，初学时只要求自然呼吸，按着开吸合呼的原则，与动作自然配合.”足使初学者练一辈子的。

作者: nunu 时间: 2010-8-1 09:58
太极拳把“气”分为先天之气和后天之气。先天之气，也称“气”、“肾气”、“丹田之气”等。后天之气为人自然呼吸之气。太极拳重视和研究的是先天之气。练拳时以逆式呼吸鼓动丹田之气，调养气血，活跃经络，顺其自然。生活中，少言语以养内气，寡色欲以养精气，薄滋味以养血气，咽津液以养脏气，戒缜怒以养肝气，节饮食以养胃气，匀胎息以养肺气，少思虑以养心气，不漏精以养肾气，慎行藏以养神气。
学习中，多谢楼主了，

作者: hz121027115 时间: 2010-8-3 12:54
发觉好难掌握

作者: pohou 时间: 2010-8-3 20:18
练太极是要好好的学习呼吸了。

作者: aihengxing 时间: 2010-8-7 18:45
受益非浅！认真学习中。

作者: yejunysys 时间: 2010-8-9 20:33
赞一下,学习了,谢谢!！！！！

作者: DDMM 时间: 2010-8-11 13:01
谢谢分享。这个很难找，终于找到了，非常感谢！

作者: 三乐 时间: 2010-8-14 14:05
太极拳的呼吸是一门深奥的学问，要掌握好难啊！！！

作者: gege50 时间: 2010-9-19 15:34
老祖宗的东西好啊，学习

作者: 蒜泥空心菜 时间: 2010-9-22 10:03
是的，贵在坚持，以后还望多交流

作者: caofp 时间: 2010-9-29 16:47
太极拳运动中的呼吸方法----说说几个字,做做一辈子.
偶刚学太极拳,就先自然呼吸吧

作者: 刘长仙 时间: 2010-9-29 19:18
我曾经病的不得了，连续几年天天如此从不间断，现在不仅没病了精神也好好高兴

作者: asfvb 时间: 2010-10-2 13:00
以气练拳，今后要更加认真学习。

作者: kelizao 时间: 2010-10-2 18:31
新人学习中。。。。。。

作者: 糖醋蚊子 时间: 2010-10-3 12:24
的确是这样啊~！好好感受~！

作者: 巴巴 时间: 2010-10-6 11:38
有些深奥，慢慢体会中~

作者: azx 时间: 2010-10-14 21:57
最好是怎么样呼的？自然呼跟你写的呼最大的区别是？

作者: hnnywjg 时间: 2010-10-17 20:05
是的，太极拳中的呼吸是很重要的。

作者: changhaiah 时间: 2010-10-25 14:01
认真学习中。正在学习呼吸方法。。。

作者: wb620904 时间: 2010-10-28 13:17
我乃初学者。听起来容易做起来难。慢慢地体验吧。

作者: cooljob2020 时间: 2010-11-3 10:38
貌似挺难的，呵呵。谢谢了。。。

作者: taojin0822 时间: 2010-11-4 19:21
对我来说这个境界太高了

作者: wyvern 时间: 2010-11-6 18:10
这个要慢慢理解，暂时有点不懂

作者: 1027065292 时间: 2010-11-28 11:47
非常的好　我是初学太极拳者　学习了

作者: wufengxuzifei 时间: 2010-11-29 07:18
自然呼吸的养成要经过长期的训练，24小时不间断，时时观照，“不离这个”，就是要恢复婴幼儿般的呼吸，混元一气，无所畏惧。载营魄抱一，能无离呼？专气致柔，能如婴儿呼？【道德经---道经】

作者: ldfaqyx 时间: 2010-12-2 10:11
太极拳要求呼吸自然平稳，深匀细长，初学时只要求自然呼吸，按着开吸合呼的原则，与动作自然配合

作者: rrhjhmm 时间: 2010-12-26 12:57
如果能再多讲解一下就好了

作者: 鱼宝宝 时间: 2011-2-4 14:49
刚入门，学习中，看起来有点深奥

作者: dongfeng49345 时间: 2011-4-21 21:27
只有细细的去品味，才能有更大的收获。

作者: fireround 时间: 2011-5-15 13:46
谢谢分享啊，好东西～

作者: yshuzs 时间: 2011-5-15 18:12
太极拳要求呼吸自然平稳，深匀细长，初学时只要求自然呼吸，按着开吸合呼的原则，与动作自然配合同，，，只有细细的去品味，才能有更大的收获。

作者: cch225 时间: 2011-5-30 21:28
“太极拳的重要原则是以意运气，非以力使气，气以直养而无害，全身意在精神，不在气，在气则泻。 ”

作者: caofp 时间: 2011-6-9 11:28
太极拳要求呼吸自然平稳

作者: 孟卫国 时间: 2011-7-24 21:20
还较复杂，我是顾了动作顾不上呼吸了！！

作者: haixinren 时间: 2011-8-3 12:31
我是一位太极拳学习新手，学龄快一年了。这一年中，我学习了杨氏和陈氏的一些套路，当我打完一套陈氏时，总觉的内心发闷，气息不匀，不知是什么原因？

作者: 太极无名 时间: 2011-9-18 22:12
顺其自然，工夫自成！

作者: shengke002 时间: 2011-9-21 15:31
又长了一点儿学问.多看看论坛,还真有用.

作者: 香山红叶88 时间: 2011-12-16 13:38
初学者还是以自然呼吸为好，等动作熟练后，再慢慢体会结合。

作者: 天竺葵 时间: 2011-12-27 10:36
同感，真是太极拳运动中呼吸形式说说几个字，做做一辈子。慢慢体会吧。

作者: gybest 时间: 2012-1-18 10:48
感觉确实有点深奥，能否讲的让人容易理解点

作者: fuclouds 时间: 2012-1-27 10:50
学习了，这个地方真好

作者: 真善美2005 时间: 2012-4-23 13:48
努力学习实践！谢谢

作者: quicksoon 时间: 2012-5-7 10:59
平时真的没有注意过~~~~

作者: quicksoon 时间: 2012-5-7 18:13
看来回去要慢慢进行调整~谢谢楼主~~

作者: 2821035 时间: 2012-6-23 13:33
练习中呼吸一直找不到要领

作者: scale0926 时间: 2012-9-8 10:30
很好，需要认真学习研究、

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)