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标题: 练太极拳出汗好还是不出汗好？ [打印本页]

作者: 放松心情 时间: 2009-10-16 12:58
标题: 练太极拳出汗好还是不出汗好？

作者: 美妮儿 时间: 2009-10-27 22:02
答案：不能以是否出汗来衡量太极拳的锻炼效果。练太极拳是否出汗和你练习时的运动量有关，比如你练拳的时间长短、练习时架子的高低、练习过程中的节奏安排等都有关系。一般来说，练太极拳不提倡大量出汗，如果要领正确，练完后应该是身体微微发热，有通透的感觉。

作者: awagink 时间: 2009-11-19 08:30
呵呵！窝每次练完都出汗！可能跟个人的身体条件和运动量有关！

作者: 188059513 时间: 2009-11-20 12:42
练太极拳不提倡大量出汗，要看季节而言，冬天应不出汗或微微出汗，练完后应该是身体微微发热，有通透的感觉。

作者: 视珊媚 时间: 2009-12-15 21:07
今天我刚练完，就是这种（练完后应该是身体微微发热，有通透的感觉）的感觉刚好。

作者: 我想学打拳 时间: 2009-12-26 11:08
一点不出汗不好，出汗太多了也不好。

作者: 2353 时间: 2010-3-22 13:37
同感！

作者: 三乐 时间: 2010-6-30 15:31
现在的天气，好象练完后都是要出汗的，不知好不好？

作者: lqxxqw 时间: 2010-7-13 15:02
夏天不可能不出汗呀!

作者: guleiming 时间: 2010-7-31 04:44

美妮儿: 答案：不能以是否出汗来衡量太极拳的锻炼效果。练太极拳是否出汗和你练习时的运动量有关，比如你练拳的时间长短、练习时架子的高低、练习过程中的节奏安排等都有关

你说得好对

作者: 悠闲 时间: 2010-9-13 15:38

作者: 王冬青 时间: 2010-11-9 12:01
不能一概而论，要看季节以及练的强度。不过，我的体会是，不管出不出汗，只要练完后，感觉周身通泰，神清气爽就OK.

作者: 王冬青 时间: 2010-11-9 12:05
还有就是，按照黄帝内经的养生理论，春夏是生发季节，应当适当出汗以利排毒。秋冬是收敛季节，则应少出汗为宜，以免伤津耗液。

作者: 1021008694 时间: 2010-11-21 10:27

因人而异

作者: 王老汉 时间: 2010-12-5 16:55
打完太极拳后一点汗也不出，我感觉运动量不够；如果大汗淋沥，则运动过度。打完后出一点汗，感觉周身通透，则恰到好处。

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