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标题: 锻炼身体延年益寿 [打印本页]

作者: mspl 时间: 2011-5-13 10:36
标题: 锻炼身体延年益寿
我打拳已有好几年了身体比以前好很多就是腰椎不好登脚登不起来登脚和分脚分不清的。可是最近这段时间不知怎么膝盖很疼登下来很疼下势也很疼。是不是运动过量了？我喜欢打拳，打拳再多也不觉得累的所以每天要打一个多小时，都是难度比较高的强度也有点大。我已经57岁了是不是这样对身体也不好啊？请指教谢谢！

作者: 漫步金秋 时间: 2011-11-6 20:18
本帖最后由漫步金秋于 2011-11-6 20:19 编辑

mspl 发表于 2011-5-13 10:36
我打拳已有好几年了身体比以前好很多就是腰椎不好登脚登不起来登脚和分脚分不清的。可是最近这段时间不 ...

打太极拳对是老年人最好的运动了，我66岁打了快五年，一年365天天打。现在腰，腿，膝盖都不疼了。只要一天不打太极拳浑身不舒服。你必须要慢慢来，持之以恒，循序渐进，功到自然成。祝你成功！

作者: 汇溪成海 时间: 2011-11-8 09:24
朋友说的很好，太极拳是非常好的运动，一定要持之以恒，循序渐进才能有效果。

作者: mspl 时间: 2011-11-8 18:06
谢谢朋友的鼓励

作者: 林灵123 时间: 2011-12-8 08:23
打太极的确是一种很好的运动，对身体各个部位都有好处。

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