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标题: 中老年人练太极拳注意哪些 [打印本页]

作者: 微笑的猪猪    时间: 2011-5-2 10:59
标题: 中老年人练太极拳注意哪些
1,先把基本功学好,注意它的技术要领和它的特点
2,眼随手到
3,动作连贯,匀速,保持重心,
4,腰带动肩
作者: 太极妞妞    时间: 2011-5-2 12:24
 中老年人在习练太极拳时,由于身体的各组织机能减退,韧性较差,所以在每天练拳前,首先要做准备活动。准备活动的作用可以使肌肉的粘滞性下降,肌肉的温度增加,提高肌肉的收缩和舒张速度,增加肌肉、韧带的弹性和伸展性,减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。还可以调节心理状态,使大脑皮层处于最佳的兴奋状态。


作者: yshuzs    时间: 2011-5-3 17:32
先把基本功学好,...练拳前,首先要做准备活动。...
作者: blt    时间: 2011-5-8 11:56
三位都说的很好,学习了,但我想还应保持良好的心态,只有心静才能体松,学什么都要循序渐进,才能收到良好的效果。




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