纳速健身
标题:
老年人常玩太极柔力球可强身健体
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作者:
colinmao
时间:
2011-4-29 14:20
标题:
老年人常玩太极柔力球可强身健体
太极柔力球运动,比较适合中老年人。因为人在进入老年以后,骨骼和肌肉都会发生不同程度的衰退,如骨质疏松,肌肉萎缩、失去弹性,骨质增生以及关节病等,其他运动已经很难开展,而柔力球刚柔相济,没有高强度的对抗练习,一般打10分钟,身体发热有微汗;打30分钟,练习者的脉搏十秒钟可达20次左右,血液循环加快,一般不会感到不舒服。同时,太极柔力球又是一种运动量可以灵活调节的运动。体力差的可以以逸待劳,以不变应万变;体力好的可以左奔右突,前后变换;初学者可以高接低抛,和平过渡;娴熟者可以四处封杀,各展雄风。
此外,太极柔力球运动具有广泛的适应性。首先它不受场地和气候的限制,室外锻炼,有点儿场地就行;门庭小径,楼层屋顶都可以因地开展,空旷场地更佳;刮风下雨,室内床前乃至楼道也照样可以挥练自如。因此,这种运动方法非常适合在大众中开展。
作者:
太极妞妞
时间:
2011-4-30 09:40
听说练柔力球可以预防眩晕症?但是我到觉得很减肥(*^__^*) 嘻嘻……
作者:
kylafy
时间:
2011-5-14 12:13
不管减肥不减肥,能锻炼身体就很好.
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