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标题: 雾天晨练注意事项 [打印本页]

作者: 丝绒公路 时间: 2011-4-4 11:25
标题: 雾天晨练注意事项
对于晨练爱好者来说，只要能动就要把锻炼进行到底。大雾天气对人体健康有一定影响，许多晨练者在锻炼时都戴起了厚厚的口罩。那么在大雾天气里，晨练到底应注意哪些问题呢？医学专家给出了以下解释。
气候规律表明，雾的出现几率以早晨最高。大雾弥漫，风景朦胧，似乎给早晨外出或晨练的人们增添了诗情画意。大雾的主要组成部分是水，这无形中起到了加湿器的作用，但是，雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物，在化工厂、机动车较多的区域，凝结物中往往含有汽车尾气、多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。
因此，晨练者最好不要在马路边进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈运动，以免吸入过多的有害物质，而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病等。因为锻炼时体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时如果外部供氧不足，有碍体内气体交换，会出现头昏、头晕等不适症状。因此，也应避免戴口罩进行有氧锻炼。如果坚持在雾天锻炼应选择在日出后做一些轻微的运动，如慢行等。

作者: 太极妞妞 时间: 2011-4-5 10:49
感谢分享

晨练对好避开恶劣天气

作者: yshuzs 时间: 2011-4-6 05:23
晨练最好避开大雾天气。谢谢楼主！

作者: 舞者 时间: 2011-4-7 14:15
大雾天最好在家锻炼就好，那样的天气是不适合在外锻炼的。

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