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标题: 头晕失眠 [打印本页]

作者: xuxiuzhen 时间: 2011-3-2 13:35
标题: 头晕失眠
一般神经性、内分泌型疾病，主要原因都是心理问题，平时不要太紧张，保持平静安然，内经中说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

太极拳:可以保持心态的松静自然，练气加引导，养生的作用还是挺好的。国家用来普及的_24式简化太极拳_学习简单些

五禽戏：华佗的养生术

八段锦：是一套气功导引功，主要是体现在治病上的，简单，运动量小，每天睡觉前练一下。

易筋经：主要适合男子，是壮功，就是难度比较大

六字诀：孙思邈，我一朋友前段时候还和我说，他中风的妈妈在一个培训班里练，好多年的瘫痪能走到50步了，

这些传统功法平时看似乎效果不大，但是其养生效果却是极佳的，特别是引导术的运用，当然主要还是持之以恒，找到一套适合自己的，一个月就能见效。

头晕失眠还可以通过适量的运动跑步
脚底按摩后喝一杯温水，
看书，实而后明，而后无惑，无惑则心不乱

作者: 太极妞妞 时间: 2011-3-2 17:13
这四套功法都不错，练过以后很舒服的

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