纳速健身

标题: 太极的学习方法 [打印本页]

作者: 清风撩衣 时间: 2009-6-26 09:30
标题: 太极的学习方法
一循序渐进，因人而异。二坚持经常，持之以恒。三方法正确，刻苦认真。四有的放矢，学用一致。
拳法要领
虚领顶劲　沉肩坠肘
心静体松
周身一体
功法清楚
园活大方
眼看前平
中正安舒
虚实分明
松腰敛臀
行云流水
呼吸自然
含唇扣齿
气沉丹田
连贯匀称
刚柔相济
以腰为轴
上下相随
舌顶上腭
意守肚脐
精力集中
神形兼备
协调配合
步如猫行
含胸拔背
手脚心空
园裆虚腋
心意导动
轻灵沉稳
功到自成

作者: abc168 时间: 2009-7-8 08:05

作者: 梦雪 时间: 2009-10-16 15:33
好好学习，天天向上

作者: 我想学打拳 时间: 2009-10-22 11:42
要学习。

作者: 5566321 时间: 2009-10-28 15:54
谢谢楼主分享。

作者: taijihantao 时间: 2009-11-7 10:54
谢谢版主。我要经常想想，记记，练练，不断进步，天天向上。

作者: Zstang 时间: 2009-11-20 21:21
好好學習，謝謝樓主．

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)