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标题:
太极拳初步概念
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作者:
清风撩衣
时间:
2009-6-26 09:26
标题:
太极拳初步概念
1
、什么是太极拳?
答:是松静自然,稳正柔绵的武术运动项目。
2
、太极拳基本要领:心静体松,意导气合,中正安舒,轻柔沉稳,连贯园活,虚实相间。
3
、太极拳基本技术:包括手型、步型、身型、手法、步法、身法以及腿法,跳跃、平衡等多种型和法的要求,都有一定规格,同时要求体现技术要领,做到:“外有形态,内有韵味儿”
4
、太极拳基本素质:着重于下肢力量,桩步稳固程度,身体的协调性,柔韧性,灵活性和平衡性(调节能力)。这是完成技术动作的物质基础,我们通常说的“练功”就是对基本要领、基本技术、基本素质的训练。“练功”就是指对上述三项基本要素的强化和提高。
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