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标题: 学习杨式太极拳 [打印本页]

作者: nodepend1    时间: 2011-2-14 12:18
标题: 学习杨式太极拳
我新学习的是杨式简化太极拳,它拳架舒展简结,结合严谨,中正安舒,动作和顺,刚柔内含,轻松自然,轻灵沉着兼而有之。姿势开展,平正朴实。练法简易,由松入柔,积柔成刚,刚柔相济。
“要想把拳练好,必把圈练小”。练习太极拳的步聚,即由大圈到中圈,中圈到小圈,小圈到无圈。从无为到有的,再由有为到无为。从有形到无形,达到阴阳平衡,一着一太极,妙手空空归无有,此为太极拳最高境界。太极拳最精华的,就是他对“劲”的运用,还有他运用自身的“劲”使对手失“势”。所以,就我的感觉而言,太极拳的“劲”在太极拳运动中有着举足轻重的地位和作用。
劲与力,对于习武者来说,也许很难分清但对于练习太极拳的人事说,这要是非分清不可的。
力为有形,劲则无形,为方而面劲圈,力涩而劲畅,力迟而劲速,力散而劲聚,力浮而劲沉,力钝而劲锐,这些都是力与劲不同之处。
劲中又分创劲,功劲太死,难以变化;崩劲太促,难以斩接。要全是强劲露形而不灵。粘巧劲,又灵又敏捷,不见其形,手列劲发,未中之先无劲,而中之台无劲,唯有得当的短时间为疾如闪电,一发即收,敛气凝神,毫不费力。太极拳注重巧劲,而不注重拙力,正所谓“四两拨千斤之力”。劲的门类又有许多,如沾粘劲、化劲、借劲、引劲、开劲、令劲、拨劲、绷劲、捋劲、挤劲、按劲、靠劲、分劲等。
太极拳不仅仅是一种体育运动,他交能修身养性。在成功时,多了一分从容;在失意时,多了一分自信;在混乱时,多了一分镇定;那是一种不再需要对别人察颜观色的从容,一种不理会哄闹的微笑,一种洗刷了偏激的淡漠,一种无须声张的厚实,一种并不陡峭的支度。他不仅仅是一种技击术,当你把它放到太极的大环境中去考虑时,它也是一种哲学,一种境界,一种思维,一种艺术,一种心情,一种体会……
作者: 太极妞妞    时间: 2011-2-15 21:05
享受太极的魅力




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