纳速健身

标题: 寒冷的四九天气什么时候练习太极掌最好 [打印本页]

作者: wyly0088 时间: 2011-1-18 17:02
标题: 寒冷的四九天气什么时候练习太极掌最好
三九四九，冻死猪狗。今年的1月9日进入三九，全年最冷的时候到来了。因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动。“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。

天气不好的时候，选择在室内锻炼。锻炼时宜选择全身活动，因为局部活动反而对心脏有害。临床发现，心脏病人在室内做腿部蹲起或手部锻炼等局部活动时，尽管运动量比全身活动小，反而容易诱发心脏病。而跳交谊舞、做广播操、打太极拳等全身性肌肉活动时，全身肌肉血管舒张良好，既没有加重心脏负担，又达到了锻炼的目的。

作者: 太极妞妞 时间: 2011-1-18 17:12
看来还要坚持锻炼哦！再冷也不能懒啊

作者: yaojiaxiu50 时间: 2011-1-18 20:02
是的，我们都在坚持练太极！

作者: 汇溪成海 时间: 2011-1-19 09:54
朋友说的不错，我们天晴就下午锻炼，阴雨就在室内锻炼。

作者: PAULZHAN 时间: 2011-1-22 22:18
我们一直坚持每天早上练习，遇到起风就找一个风小的地方。北方有暖气，室内的空气不好，不建议在室内练习。

作者: 我想学打拳 时间: 2011-1-23 09:03
我觉得在这么冷的冬天是上午9点到10点，下午2点到3点锻炼最合适。

作者: qiyunfeng 时间: 2011-1-25 20:15
我坚持每天都锻炼，学打太极拳有一年了。冬天也坚持着两年了没有感冒。三九虽然冷只要把防冷的衣物穿好就没事的。要看天气加减衣物，这样就没问题了。

作者: 太极妞妞 时间: 2011-1-26 18:00
我觉得冬天太冷的时候不要出汗太多，换衣服不及时更容易受凉。

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