手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。
双手对插头脑清,旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽:
1、第一节
虎口平击36次
说明:打击大肠经、合骨穴
主治:预防及治疗颜面部位的疾病,如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2、第二节
手掌侧击36次
说明:打击小肠经、后溪穴
主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3、第三节
手腕互击36次
说明:打击心经及包络经/、大陵穴
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。
4、第四节
虎口交叉互击
说明:穴位是八邪穴
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五节
十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴
主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六节
左拳击右掌心36次
说明:经络是心经和心包络经、劳合穴
主治:消除疲劳及提神作用
7、第七节
右拳击左掌心36次
说明:经络是心经和心包络经、劳合穴
主治:消除疲劳及提神的作用
8、第八节
手背互相拍击36次
说明:打击到的是三集经、阳池穴
主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9、第九节
搓揉双耳36次
说明:耳垂的穴位很多
主治:眼点、颜面部及胸部位的循环
10、第十节
手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次 。
说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,预防近视、老花及视力模糊。
欢迎光临 纳速健身 (https://nasue.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |