纳速健身

标题: 晨练注意三点 [打印本页]

作者: 秋枫ABC 时间: 2011-1-2 07:56
标题: 晨练注意三点
晨练注意三点
对于晨练现在有一些争议。有的支持，有的反对。支持者因为，清晨起来，呼吸新鲜空气，活动一下，通经活络，一天下来，对身心养生保健很有好处。反对者因为，晨练呼吸的是浊气，在寒署极端的时候，对人体有损害；特别是老人，康复病人晨练时，天气太热太冷，容易诱发血管病。我认为，支持晨练，但是要把握三点：一是，晨练不要太早，起码要等太阳出来，特别在冬天，太早太冷，脑血管急剧收缩，容易诱发疾病。二是，晨练时间不要太长，一般掌握在一个小时左右为宜。三是，活动的幅度不要过大，这要因人而异，青年和老年要有所区别，把握在自己的范围之内。总之，晨练后，自我感觉不累，很舒服，心情舒畅那就达到目的了。

作者: wyu 时间: 2011-1-2 09:12
很同意最后一句的总结。谢谢啦。

作者: 夜魔侠 时间: 2011-2-28 12:56
以上所谈有同感。晨练不能空腹，也不要太早，太阳出地平线为好。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)