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标题: 心得 [打印本页]

作者: wyh3721 时间: 2010-12-19 19:30
标题: 心得
关于松
练太极拳要求松.松不是软,松是不僵.松是放松,是放得开.
放松有利于强身键体.放松是技击的需要.放松能休养生息.放松了,才能经穴舒畅,气脉贯通.而僵硬使经穴阻塞,气脉不流通.松是放得开,放得开才使动作协调柔顺,圆转灵活,如行云流水,似布雨播风.
关于气
气是物质存在的三种形态之一.人体之气,遍布全身,中医有气色好不好之说.人体之气通过呼吸和体外之空气吐纳循环,生生不淤,息息不断.
太极拳也主张练气.这个练气主要指调整呼吸.要平心静气,使呼吸更自如,更深长,更流畅.具体姿势简言之就是腹式呼吸.千万不要乱使气和憋气,使气憋气是习武练体之一大忌.至于体内之气的运作,一般不好掌握,不要刻意去想它,以身体自身调节为好.
关于劲
太极拳讲究劲,与人交手先接劲.劲不同于力,劲是有意向的力.无意向的力是笨拙的力,有意向的力是聪明的力.有所谓“用意不用力”,实际上是用劲不用力.用有意向的力,不用无意向的力；用聪明的力,不用笨拙的力.
太极拳的基本劲棚劲.这是一种似有非有的劲,轻触轻有,重触重有,富有弹性.浑身处处都太极,这种劲要在平时对太极拳的严格训练中逐渐获得,少练少得,多练多得,永无止境.琢磨太极拳、领悟太极拳理,把太极理论用于生活中以上是我这个初学者的一些心得,记录下来,供初学者参考.也请名师行家多给予批评指导.

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