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标题: 论 太 极 桩 的 养 生 功 能 [打印本页]

作者: 太极妞妞    时间: 2010-12-15 20:28
标题: 论 太 极 桩 的 养 生 功 能
两千多年以前,我们的祖先经过漫长时间的探索,发现了经络的存在,并写下了著名的《黄帝内经》。其中详细地论述了养生的理论,五运六气,十二正经、奇经八脉等在人身体中的作用,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊对人体健康的影响,以及阴阳二气等观点。谈到养生,首先要讲的就是“精、气、神”。中国古人在漫长的历史进程中,总结出人体内存在的这样三种物质,他们认为“精、气、神”的旺盛与否直接影响人的身体健康,故民间有“天有三宝日月星,人有三宝精气神”之说。

传统的养生学说中,把“精满、气足、神全”作为衡量人的身体健康的一个标准,由外在的表现能够体现人的身体内在的健康状况。传统养生的要旨在于通过炼精化气、练气化神、炼神还虚,使人的身体达到一个良好的状态。

首先要“精满”。“精、气、神”三者之间,“精”是排在第一位的,也就是说“精”是基础。这里的“精”不单单是指生殖的精,而是人体所需的一切精微。因此,一个人缺乏了“精”,他的五脏甚至整个身体就会缺少能量的补充。所以,要让身体保持健康,首先要保持“精满”。

其次是“气足”。此气的包含不单单是呼吸之气。所言更多的是指人体内的阴阳二气,经络中的营、卫之气等。人的身体健康与否在很大程度上决定于人体内的阴、阳二气是否平衡?营、卫之气是否充盈?脏腑之气是否保满。人亏气,轻则无力,精神萎靡,食欲不振,重则心惊肉跳,脏腑功能失调,疾病缠身而健康尽失。所以第二要保持“气足”。  
第三要“神全”。“得神者昌,失神者亡”,这是千古不变的养生至理。人的“神”保满与否直接影响人的精神外貌,当人的“神”饱满的时候,人的两目就会灵光四射、精力充沛、神采奕奕、反应敏捷、四肢有力、腰腿灵活、思维清晰等诸多良好表现。相反,如果“神”不足时,人就会正气不足、血脉虚弱,具体的表现则为双目呆滞无光、精神不振、面色萎黄、四肢无力、记忆减退、思维迟缓等诸多不良的反应。所以传统的养生方法都是在“精、气、神”的保养方面下工夫的,力求达到“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”的境界。

内练功夫的出现,使养生术走向了一个新的阶段。人体通过进行特定的动作,就可以达到调整五脏六腑健康状态以及“精满、气足、神全”的目的。作为内练功夫的主要方法——桩功,则更加圆满地完成了人们的这一心愿。

武当太乙门密传丹法中的入门桩——太极桩,相传诞生于战国时期,为老子所传。太极桩主要的养生作用是恢复人的脏腑功能,补充人体精气,调节神经,疏通经络,从而达到强筋壮骨的目的,其养生的作用是极为显著的。


一、 太极桩与“生精”

传统养生理论中的“精”,在人体内有三层含义。1、是指虚含的先天元精;2、是指后天具体的生殖之精;3、是指广泛的脏腑之精。先天元精禀受于先天,得之父母,藏于命门,滋养于后天,此精一旦丢失不可再生。生殖之精得于后天,藏于肾。脏腑之精是由藏于肾的先天之精与后天水谷精微结合化生而成。传统理论认为:精是构成人体生存的最基本物质,也是维持人体生长、发育、繁衍的物质基础。因此,传统的养生方法都十分强调养生首先要“炼精”,精满则气壮,这是传统修真、养生千古不变的真谛。

太极桩正是本着这个原理进行锻炼的。练习太极桩时,首先要强调架势的正确,在此基础之上,重要的就是要调整好人身体内的阴阳二气,使练习者尽快的“精满、气足”。因此,下手就开始锻炼人的肾经,引少阳经之阳入少阴经,推动足少阴肾经中之真阴,使肾经畅通无碍。足少阴肾经在人身体主肾脏,肾脏是人先天之祖气得所藏之地,后天生精之所,有强筋骨、壮精神、聪耳明目、滋润五脏的功能,是强身健体、修真成圣的重要的脏腑。肾经得真气就会不断的充盈、旺盛,由此带来的结果是肾脏的强盛。此功得法者,可立刻使火降而水升。气血下行,精关阳壮,水火济济而其“精”大生。对于由中焦不畅所引起的腹满、腹胀、消化不良,以及因水不济火引起的肾气虚怯、虚火上升、心烦心悸、多汗怕热、口干舌燥、阳痿、早泄等精气不足的诸多病症均有特殊疗效。

由于太极桩起手即以锻炼人的肾经、胆经,肾有生精、强骨、助长精神之功,胆有消食、输泻之功。因此,这些脏腑得到强壮,人的身体就会精气充足……。正因上述原因,练太极桩者首先所见到的功效就是“精旺”,其诸多表现如:精力充沛,抗疲劳能力明显增强,同时生殖功能旺盛,身强体壮。此时,习练者应当注意的是保精勿轻施,则“精”日趋饱满,人体康泰
作者: lee_3323    时间: 2010-12-26 22:29
记得初见我的太极老师时,我就问了一句“学太极拳有什么好处”
而老师就给我说了这“精、气、神”。。
一如所说--练太极桩首先所见到的功效就是“精旺”:精力充沛,抗疲劳能力明显增强!!
作者: 太极妞妞    时间: 2010-12-27 20:23
回复 2# lee_3323

其实我们就是要把传统的养生学说;“精·气、神”作为衡量人的身体健康的一个标准,由外在的表现能够体现人的身体内在的健康状况。传统养生的要旨在于通过炼精化气、练气化神、炼神还虚,使人的身体达到一个良好的状态。
作者: ygl    时间: 2011-1-10 22:09
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作者: 汇溪成海    时间: 2011-1-11 09:31
分析的很透彻,感谢分享。
作者: ghz    时间: 2011-1-11 16:25
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ygl 发表于 2011-1-10 22:09


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作者: youchongmingle    时间: 2011-1-12 11:52
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ghz 发表于 2011-1-11 16:25


哈哈,这个找了好久,太好了,感谢~~~
作者: yshuzs    时间: 2011-5-11 18:34
“传统养生的要旨在于通过炼精化气、练气化神、炼神还虚,使人的身体达到一个良好的状态。”太好了!




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