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标题: 太极拳与气功兼练效果甚佳 [打印本页]

作者: 太极妞妞 时间: 2010-12-14 20:15
标题: 太极拳与气功兼练效果甚佳
太极拳是内家拳.它动作连贯,轻慢圆匀,绵绵不断,体松心静,呼吸自然,用意不用力,动作、呼吸、意识紧密结合。气功以内练为主，是一种自我养练身心的健身方法。气功中的调身、调息、调心和太极拳的动作（调身）、呼吸（调息）、意识（调心）如出一辙，可视为一家。

太极拳和气功关系密切。太极拳是动中求静，气功则是静中求动。气功通过入静意守，产生动作，激荡内气，使气血通过任、督、冲三脉，在周身循环不息。练太极拳要求运转先天之气，虚灵顶劲，气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，尾闾中正，敛臀提肛，松胯塌腰，在运动中身体、姿势和动作处处皆是圆。气功也讲究手、臂、足要三圆。气功和太极拳都讲究腹式呼吸，入静放松。只有全身放松，气才能沉入丹田，气血才能在周身运行，产生防治疾病、保健养生、益寿延年的功效。

太极拳吸收古代导引、吐纳等养生功法的精华。若结合使用气功中一些锻炼要领方法，能在短期内取得意、气、形的统一，达到引气、运气、行气的功效；特别是通过意识产生气感，激荡四体百骸，达到练精化气，练气化神，经任、督二脉打通大小周天，逆取胎息状态，减少耗氧量，使人精满、气足、神旺，体捷身轻，返老还童。

气功虽好，一些习练者却易走火入魔，引发潜在的神经病，诱发癫痫风等症。若与太极拳结合习练，则可取长补短，万无一失。

会打太极拳的人，只要掌握好调息，练时以意行气，以气运身，呼吸深长细匀，不憋气，意识、呼吸、动作协调一致；若胸闷不适，改用自然呼吸，自然会水到渠成。

不会打太极拳的，可先学简单套路，然后按“三调”要求逐成一一练习，再贯串到全套路中去。只要专心致志，持之以恒，定能收良好效果。

作者: Franky 时间: 2010-12-14 22:00
希望版主多發表多一些關於氣功和太圾的知信!多謝!

作者: liu4046 时间: 2011-5-23 14:35
也有不意守、不入静的气功是不会出偏的。

作者: yshuzs 时间: 2011-5-25 12:30
气功虽好，一些习练者却易走火入魔。可怕！

作者: 天竺葵 时间: 2012-6-15 10:35

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