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标题: 公园、绿地户外锻炼注意事项 [打印本页]

作者: hushifu 时间: 2010-12-14 15:13
标题: 公园、绿地户外锻炼注意事项
目前忙碌的人们，在停下脚步时，
都留心自己的心身，
也许不好人，都会发现这样那样的问题。
也会选择一个健身方式。
一小部分人有条件，能够出入健身会所等，
那里有好的健身环境还有健身方面的专家，
所以，这些人是幸运的。
但更多的人是没有更多的时间、或金钱或出于其他的想法。
选择在就近的公园、绿地、或小区里活动。
这里，我个人认为有许多还是要注意的，
以下的建议，希望能帮得上一些人。
1。室外锻练，一般来说都是露天进行。
　建议大家都先了解好要运动的场地的情况，
　如：地面、周边、人群等。
　再做决定
2。最好能准备好一套干的衣服和干毛巾，活动结束后，去一趟洗手间或背风的地方，
　擦干身体，换好衣服，再回家，
　以免湿的衣服一直趴在身上
3。锻练时，最好能穿长裤和长衣，以免出汗时，被风吹到。
　注意：避风如避箭
4。若有大雾或下雨天，建议取消室外锻练，可以在家里简单活动就行。
5。一个好的运动，应该来说是一个长久的过程，
　所以每个人都不要想一口吃胖，
　要有一个长久的锻练方法，每次安排好一定的量，不要太多，在你的极限的一半就可以了。
6。有条件的话，可以配合一定的功法进行。

希望大家也就这一想法发表自己的看法！　

作者: 太极妞妞 时间: 2010-12-14 15:28
其实楼主的建议都很好，也很科学。不过实践起来有点难度，特别是第2条。公园毕竟是公共场所，每天去卫生间换衣服········不太现实，也很尴尬······冬天穿的厚怎么换？

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