纳速健身

标题: 最传统的有氧运动——太极拳 [打印本页]

作者: 潇湘八景 时间: 2010-12-9 11:01
标题: 最传统的有氧运动——太极拳
最传统的有氧运动——太极拳
（1）太极拳的有氧保健作用至少有以下5个：
   ① 可以增强骨骼、肌肉的活动能力；
   ② 可以促进心血管系统的功能；
   ③ 可以使人呼吸更加畅通；
   ④ 可以促进人体的新陈代谢；
   ⑤ 可以达到修身养性的目的。
（2）运动养生安排
   太极拳三年一小成十年一大成，最好每天打上三五遍，或与器械（剑、扇等）配合练习。如果不能坚持每天活动，那么最好每周运动三次以上。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)