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标题: 腹式呼吸法 [打印本页]

作者: laosun 时间: 2010-11-28 17:02
标题: 腹式呼吸法
所谓顺腹式呼吸，是在吸气时引天空之清气进入肺中，胸部扩张压迫横膈膜下降，则小腹自然隆起；呼气时有意提肛收腹缩肾。
逆腹式呼吸是在吸气时提肛、缩肾、小腹内收；呼气时小腹放松自然隆起。

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