纳速健身

标题: 转打太极拳健身最好不用音乐伴奏 [打印本页]

作者: 放松心情 时间: 2010-11-23 21:20
标题: 转打太极拳健身最好不用音乐伴奏
目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。

　　一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。

　　太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。

　　真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。

　　练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很多。（中国中医药报）

作者: 露白风清 时间: 2010-11-24 12:22
上岁数了，听着音乐打得更好。

作者: laohuhao 时间: 2010-11-24 13:52
我一直听音乐打，也没怎样，打到浓处，根本不关注音乐了，全神贯注都在心意神法

作者: 五味子 时间: 2010-11-24 14:47
有道理！我是有不有音乐一样打。看到有的人没有音乐不能打，有了音乐又偏要超前，觉得不妥。

作者: ycif888 时间: 2010-11-24 14:53
我觉得有音乐还是必须的，但是音乐的选择还是有必要慎重，最好是格调高雅的、舒缓的、清新的民族音乐，练拳的同时陶冶情操。

作者: 太极CQ 时间: 2010-11-24 18:55
本帖最后由太极CQ 于 2010-11-24 18:57 编辑

我一直在用音乐的，我觉得用音乐也有好处。特别是初学者，可抵得上半个老师。另外初学者往往做不到注意力集中，打拳时脑子会想其他的琐事。有了音乐，就会好些。对节拍、呼吸和时间也能掌握的好些。当然如果你是太极高手，那就无所谓啦。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-11-24 19:40
哈哈哈我觉得听不听音乐要看个人的喜好了，觉得开心就好啊能达到锻炼身体的目的就好

作者: wwroot 时间: 2010-11-26 14:53
不是吧，还在帮老妈到处搜集各式太极系列的音乐伴奏文件，这就不要音乐了？！

作者: 伯乐相马 时间: 2010-11-30 22:52
还是不用音乐的好，用音乐心会静不下来

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