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标题: 老年朋友学练太极拳的体会 [打印本页]

作者: zhenghh01 时间: 2010-11-19 08:57
标题: 老年朋友学练太极拳的体会
我是习练太极拳多年的老年人，愿和老年朋友交流几点练拳体会：第一点：明白自己不是武术专业人员，练拳的目的是养生。因此应选一两套简单、易学、基础性的套路，适合自己，不攀比；第二，练拳时段不可太早，在一个风和日丽的环境了；第三，习练太极拳，要始终保持不燥不骄的平静心态；第四，练拳之前认真做好准备活动，譬如揉膝、转腰、轮背、压腿等，防止运动损伤，特别注意防止膝盖痛；第五，习练太极拳时，努力在用意、运气上下功夫，心要往“体内想”。
顺祝老年朋友健康长寿！

作者: 汇溪成海 时间: 2010-11-19 11:31
说的很好，主要就是锻炼身体。欢迎你朋友。

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