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标题: 百岁不是一种奢望 [打印本页]

作者: rubiofang    时间: 2010-11-18 16:29
标题: 百岁不是一种奢望
北京朝阳医院副院长沈雁英在她的新作《科学养生靠自己》中说,一个70岁的老人不可能让自己变回60岁,但却可以通过健康的生活方式,让自己活到80岁、90岁甚至100岁。10在这里仅仅是一个代表符号,它可能是10,可能是20,也可能是其他一个数字。如果要对这句话进行深层解读,那便是生命健康本是一条单行线,失去了便永远无法找回。

  那么,什么是健康的生活方式?怎样通过健康的生活方式增加生命的长度?

  沈雁英在这本书里进行了全面阐述。健康的生活方式不仅包括饮食要健康,所谓健康是“吃”出来的,而且包括运动要健康、睡眠要健康、习惯要良好、排毒要正确,所谓健康是“调出来”的,此外还包括心态要健康,所谓健康是“乐”出来的。而掌握这些健康的钥匙,就在我们自己手里。

  中医讲究“因人摄生”,每个人的性情、形体、肺腑、寒热偏性生来不同,再加之地域环境、生活习惯、年龄等方面的不同,使得每个人的身体状况都存在很多差异。因此,在养生保健时,不随便套用别人的养生方法,不听风就是雨,而需要具体问题具体分析,根据自身情况,有的放矢,选择适合自己的方法。古人云:适者有寿。很多长寿者之所以长寿,是因为他们运用了适合自身状况的养生方法并持之以恒。


  健康养生是一个复杂而庞大的命题,没人能够真正清晰、准确的定义健康养生方法,复杂而玄妙的生命注定了养生方法只能是个模糊的概念,只能因人而异地使用。沈雁英列举了大量适用于日常生活的养生方法,甚至对于当前多见的疾病如癌症、心脑血管病、糖尿病等开出了提前预防的药方。这些方法简单易行,但这些方式并非灵丹妙药,也不可能包治百病,他们只是前人实践总结的具有普遍指导意义的方法,只是一个医生对普通大众提出的建议,掌握这些基本的知识之后,每个人再结合自身的条件和特点,科学、理性地选择养生方法,才能做好自己的保健医生。

  根据生物学原理,哺乳动物的寿命应是生长期的5至6倍,如果人的生长期算做20年到25年的话,那么自然寿命就可以达到100至150岁。如果我们能够掌握好手中的健康钥匙,百岁可能就不再是一种奢望。




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